【日更第621天】
进入10月，和天行书影会的同学们共读《一念之转》这本书。
这是天行书影会今年共读的第10本书。这么看来也是有点小小的成就感。想想2022年还有两个多月就要结束了，在忙忙碌碌的工作和生活之中，能够每个月实实在在地读书并输出读后感，实属不易。
很多时候，我们不是没有时间，而是把很多时间不知不觉悄悄扔掉了。而参加天行书影会和大家一起共读好书并打卡，让我至少把可能浪费掉的一部分时间拿来读书、思考和输出。
一天的时间就这么多，做了这样，就不能做那样。人的精力也有极限，做了这件就没力气和心思做那件。这就像“一念之转”一样，一样的人事物，在不同人的眼里却会有天上地下的差别。换句话说，同样的一件事情发生，如果我们这样想，是不是也就不会那样想了？
可见，正如作者说的：“想法本身不具任何杀伤力，除非我们对它深信不疑。带给我们痛苦的，并不是想法，而是我们对想法的执着。”
就像同样的资源，放在不同的人的手里，也会产生不一样的价值。
所以，最关键的不是事物本身，而是我们怎么看待它们。
但是，转变观念和想法哪有这么容易呢？
在阅读《一念之转》第一章和第二章的过程中，被一种温暖的感觉包围着，从作者的字里行间我感觉到了深深地被理解的的感觉。
对于期待更好的自己的我来说，很多时候都对自己的要求过于高了，也过于激进和缺乏耐心。相应的，也会都周围的人事物提出过高的要求，也转而把对自己的不满意投射到他人身上。
在各种拉扯、矛盾之中，总有很多情绪感到无法宣泄。一方面，有很多不满、批评和愤怒期待认可和理解。另一方面，又像书中写的——“几千年来，我们的长辈一直教导我们：不可批评他人”——总是批评他人是不是我自己太过于苛刻呢？
但作者却给我们宽心，带着深深的包容和理解：“事实上，我们经常批评别人，甚至可以说，我们脑海里的批评声浪一刻也不曾停止过。通过“转念作业”我们终于有机会允许那些声音在纸上宣泄出来，甚至纵情呐喊。请放心，你大可恣意批评，因为即使最卑劣的想法，也会峰回路转，引发出无条件的爱。”
并且不止一次提醒我们，在刚开始做“转念作业”的时候，不要上来就把自己当成批判的对象，而是要先从批评他人开始。
这是多么大的慈悲。她允许我们批评他人，她允许我们自由地通过书写来宣泄自己的不满和情绪。
当所有人都在要求我们忍耐、压抑的时候，原来还有人包容我们，允许我们表达我们的批评。
在进行反躬自问和反向思考之前，作者希望我们能够把我们内心中的各种批评的声音、对他人的不满都“在纸上尽情宣泄出来，甚至纵情呐喊……恣意批评”。因为她相信“即使最卑劣的想法，也会峰回路转，引发出无条件的爱”。
原来，是我们走得太快太贪心，在还没有好好宣泄的时候，就要求自己宽恕和放下。这显然是不切实际的。
就像我们在安慰和劝慰别人的时候，空讲大道理是没有用的，因为对方其实也明白其中的道理。但是被压抑的情绪让他没有办法理性思考。
而我们能做的就是首先共情，只有充分理解和认同对方的情绪以及情绪背后的想法，我们才能帮助对方解决问题。而很多时候，当对方得到了真正的包容理解之后，自己也会想明白。
任何疗愈都不是一步到位的，我们要做的第一步就是接纳、理解、臣服。有时候，慢慢来，可能反而比较快。
无戒学堂2022年日更第279天
