1.
这本书作者海蓝博士。由广东人民出版社出版。出版时间2016.10.1。
因为在十点课堂买了海蓝博士的告别负面情绪的干扰,听了两节课感觉受益良多(暂时认为2016我买的6门网络课收获最大的一门课)。本书作者我不多介绍,感兴趣的朋友一搜就知道,不管她的经历如何,只要看过她的书,听过她的直播,就会感觉到那种深达心灵的触碰。
这本书不仅包括了课中老师讲到的一些,更加详细的介绍海蓝博士的一些关于人情绪的文章。应该属于心灵成长类学习书籍吧。
2.
本书推荐指数五颗星
全书总共有八章,分别从八个方面讲述人生中每个人都会遇到的一些情绪问题。
第一章谁的人生都有好像过不去的坎
第二章少有人知道的情绪真相
第三章掌握人生最大的本领:与任何不如意和平相处
第四章总是那此看不见的伤痕更深更疼:如何走出抑郁的黑洞
第五章不焦虑的智慧
第六章情绪梳理七步法
第七章静观自我关怀:找到世界上最爱自己的那个人
第八章培养积极情绪,一切尽在手中
3.
书中每一章都是我们身为人会有的情绪,会有的痛。
比如本书第一章开篇父母和老师的负面情绪,轻易就能毁伤孩子。我们都从孩子经过,从小因为某一科老师而讨厌这个学科,因为害怕父母发脾气而畏首畏尾。
我们都经历过都知道这样不好,曾经都立志,我以后一定不要成为这样的父母。当我们成了父母时再看看自己的言行,是否
真的做到?我们都没有深究过,只认为是父母不到位,老师不合格,真的是这样吗?父母难道没有让你感动?老师难道没有
让你觉得亲切过。真正的原因是我们老师父母甚至我们自己不会掌握情绪。
如何学会掌握情绪,重点就是“面对和行动是治愈恐惧最有效的方法”
而第二章则进一步讲述为什么我们要学会掌控情绪?为什么我们经常被误解,也误解他人。这一章是给我印象最深的,我一
直秉承的原则就是每个人都不是对方肚子的虫子,人与人之间最容易产生就是误解,很多问题也就因为误解而产生。这里找
到了科学依据:
短短的一生,我们每个人都经常在蛇、猴和人之间穿行。我们要学会用人标准要求自己,用蛇和猴的标准衡量和要求他人,
能够理解在压力、痛苦中的人,不管是谁都容易成为披着人皮的蛇或猴——,有时候每个人,包括我们自己,都可能“禽兽
不如”。每个人在生命中要学的功课都是——使自己在人的状态频率高一些、时间长一些,在蛇和猴的状态频率低一些、时间短一些。
感触最深的还有就是第七、第八,看的我泪流。虽然我也总是在情绪低落的时候安慰自己自己是最棒的,但是总是感觉像是自欺欺人,看鸡汤看完之后也是几天,甚至有段时间有点反鸡汤。这两章告诉我,这是一个人正常的情绪,而我们寻求的方法也是对的,要告诉自己我们存在本身就是奇迹。
你的出生,也就是说一个完全的你来到这个世界的概率是250兆亿人之一。是一个什么概念呢?通常中彩票头奖的概率是1000万分之一,飞机失事是500万分之一,就是在东京街头相遇的概率也要有几十万分之一。我们存在本身就是奇迹,我们都是中了超级彩票来到这个世界的。
书中的另一个与人相处方法也是戳中我的心,我属于那种说话比较直的人,一直认为是这是对的。一直就是对的肯定,不认可的坚决不会符合。错了就是错的,不好看就是不好看,甚至会直接说出来。这样结果就是自己交际圈很窄,但却一直拿自己不善于交际为挡剑牌。
说话是为了交流,是为了表达自己的想法和感受、是为了对人对已有帮助。如果只是发泄自己的情绪和不满,等同于随地大小便。说话的原则“假话绝对不说,要掂量着说,掂量的标准是:是事对人有益。”
自己虽然不是发泄情绪和不满,但是却要学会真话掂量着说,看看话说出来是否对人有益。也许一开始不习惯,但是所有能力在开始学习时候都不容易,成为习惯就不难了。
4.
强烈推荐这本书的另一个原因就是不仅抛出果,还分析出了因,最后还给了解决办法。
书中们人的六种情绪,告诉我们为什么会有各种情绪,为什么总会出现一些蛇猴的状态。让我们不再恐惧面对各种不良情绪,不再自责自己自私等等。
第四、五章就讲了人一生中可能会遇到最重要的一些情绪及如何疏解。
第六章则具体讲述方法,如何梳理自己情绪。第一遍我看的时候不是很懂后边的操作,作者也考虑到,不仅讲了方法举了例子,还给出很多模板,让学习的人真正的去学习,当然作者也说如果没有练过100次,就不要说无法控制自己的情绪。这个是需要去行动,去实践的。
这本书不仅会让读一遍二遍还适合放在家里,随时做情绪梳理必备工具书,不像鸡汤文简单打鸡血,更是从根本让你学会自己梳理情绪,让自己慢慢学会控制情绪,当然这个过程任重而道远,但却是每一个做为人毕生学习的,要学会如何控制冲动那个魔鬼。