地点：室内
时间：晚上九点半
天气：今日晴朗
跟练视频：
【5.臀线肌肉线条锻炼方法（6天训练课程）-简单无器械健身计划-哔哩哔哩】https://b23.tv/vg6FP5
第一天版。没想到我还是小瞧了这次训练，最后一个“单腿臀桥”的动作对我来说简单不能再酸“爽”，做了一组没信心再做下去，所以这个视频只跟了十几分钟不到20。不过还好，我后面随便动动做好几种拉伸动作，所以整体来说，运动情况还好。
给自己打分：75分
加分 请保持：已经很晚，也有懈怠的心，但还是选择运动。加上今天运动后主动拉伸
减分 改进的空间：最好晨练吖
