导语

早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。

我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。

根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。

因此2022年，我希望，我可以帮助52位朋友，热爱早起，以及能在早起方面变得更加优秀。

2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。

今天早起计划完成情况

1、早睡早起时间点：

【早起时间点】04：00。及时率：0%。

（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）

【早睡时间点】22：00。及时率：0%。

（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）

2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:30%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）

3、早起计划：

①《席越给中国女性的25个关系沟通术》

学习计划：学习60分钟，60分可以是听课60分钟，也可以是整理笔记。

学习情况：已完成，0%。（选做）

②练字60分钟或者练一页；

学习计划：练习60分钟

学习情况：已完成0%。（选做）

③阅读一本书或者阅读60分钟。

学习计划：

学习情况：已完成0%（选做）

④工作内容整理。已完成。

4、当日早睡早起的复盘。

已完成复盘。

今日早起计划分析与改善

分析：

这段时间工作属于最忙最关键阶段，早起计划已工作为主。

明日早睡早起计划

1、早睡早起时间点：

早起点：04：00。早睡点：22：00。

2、早起时间段：04:00－07：00-07:30。

3、早起计划：

01.14

①《席越给中国女性的25个关系沟通术》学习60分钟。（选做）

②练字60分钟或者练一页；（选做）

③阅读一本书或阅读60分钟。（选做）

④整理工作内容。

4、当日早起的复盘记录。

附加：今日好故事——可以喝的海水

【好故事】

《可以喝的海水》

一次，一艘远洋海轮不幸触礁，沉没在汪洋大海里，幸存下来的九位船员拼死登上一座孤岛，才得以幸存下来。

但接下来的情形更加糟糕，岛上除了石头，还是石头，没有任何可以用来充饥的东西，更为要命的是，在烈日的曝晒下，每个人口渴得冒烟，水成为最珍贵的东西。

尽管四周是水——海水，可谁都知道，海水又苦又涩又咸，根本不能用来解渴。现在，九个人惟一的生存希望是老天爷下雨或别的过往船只发现他们。

等啊等，没有任何下雨的迹象，天际除了海水还是一望无边的海水，没有任何船只经过这个死一般寂静的岛。渐渐地，八个生存的船员支撑不下去了，他们纷纷渴死在孤岛。

当最后一位船员快要渴死的时候，他实在忍受不住地扑进海水里，“咕嘟咕嘟”地喝了一肚子。船员喝完海水，一点儿觉不出海水的苦涩味，相反觉得这海水又甘又甜，非常解渴。他想：也许这是自己渴死前的幻觉吧。便静静地躺在岛上，等着死神的降临。

他睡了一觉，醒来后发现自己还活着，船员非常奇怪，于是他每天靠喝这岛边的海水度日，终于等来了救援的船只。人们化验这水发现，这儿由于有地下泉水的不断翻涌，所以海水实际上全是可口的泉水。

【我的收获】

谁都知道“海水是咸的”，“根本不能饮用”，这是基本的“常识”，因此，八名船员被渴死了。是“环境”害死了他们，还是“经验”？敢于突破“经验”，才有生存和成功的希望？

Ps.

大家好，

我是雨的眷恋龙，

2021年，为了每一天都有新的收获，开启了乐早起成长圈子，结识有缘的你，与你一起记录点点滴滴的成长。

【今日用另一组数字记录纪念父亲：64（65）－73（。）-  66 - 197（29）】