腊月二十三晚上十点，姥姥急性心梗，连夜开车到上级医院做了支架手术，手术很成功，恢复得也很好，本以为这就是一个完美的结局。
未曾想，大年三十，老人却出现脑出血。晚上十点钟，刚送完饺子从医院回来，老公又带着婆婆，再次赶往100km以外的上级医院。
女儿从未离开过奶奶，一直哭闹，哭的撕心裂肺:奶奶，我一定不哭，带我一起去吧。当时已经有了疫情的存在，况且她才三岁多，只能把她留在家里。
看到女儿如此难过的哭泣，我也忍不住流泪。女儿吃惊地问:妈妈，你为什么哭？我说:妈妈不想看到你难过。她回答:我也不想看到你难过。
婆婆和老公连夜出发了，而第二天是我24小时的值班，孩子不能一个人在家里，只能把姥姥叫过来帮忙。所幸女儿很懂事，很乖。
老人生病住院，新型冠状病毒肺炎迟迟没有得到控制，大人不能出门，孩子不能上学，各大媒体发布最多的就是关于肺炎的各种言论。
一时间，各种焦虑、恐慌，蔓延开来。作为一名医生，春节正常上班，医院开通24小时心理咨询热线，只为疫情不断蔓延而出现的心理异常的这部分群体。
其实我最近也时常处在焦虑之中，总觉得心里堵得慌，需要发泄。而同时我也想说，焦虑是人的一个正常反应。只有焦虑的存在，人类才能存活至今。
那么，什么样的焦虑需要特别处理呢？就是那些达到病态的焦虑。比如说我初一接诊的一名患者，突然头晕，心慌出汗。当医生为她做心电图的时候，她觉得自己马上就要死掉了。你看这样的就属于病理焦虑了。在临床上，我们称它为急性焦虑发作。
其实，现实生活中，急性焦虑发作的人很多，但是真正得到有效救治的却很少。为什么呢？
急性焦虑发作往往并不是以焦虑的形式存在，而是表现为身体各组织器官出现的各种问题。
比如很多人感觉心慌，胸闷，喘不过气来，感觉自己马上就要死掉了，当成心脏病医治了；比如有的人感觉自己的胃部不舒服，吃不下饭，反酸嗳气，当胃病治疗了；再比如有的人浑身到处窜痛不适，当神经的问题治疗了，诸如此类，等等等等。
大多数人都是头痛治头，脚痛治脚，去了不同的综合科门诊，却忽视了一个非常重要的问题:心理障碍。这些所有表现出来的躯体不适，只不过是心理障碍的一种表现形式罢了。
而当他们几经辗转到达心理科的时候，已经是经历过多个综合医院，做过无数次检查，吃过几百副中药，花费了数千元甚至数万元。
这样的情况，如果开始能了解心理科的常识，对心理疾病有初步的认识，那么也许他就会少走很多弯路，而更多的人却仍然在这些弯路中挣扎，茫然不知所措。
那么，除了这些病理上的焦虑，我们现实生活中存在的这些普通的焦虑情绪就不需要处理了吗？
即使达不到病理的程度，但是焦虑还是让人感觉非常的不舒服。就像这一次疫情的出现，很多人憋在家里都出现了不同程度的焦虑恐慌，该如何应对呢？
首先，减少不良信息的输入。自从疫情出现以后，我们的各个渠道，各大媒体广播，微信微博，都在传递关于疫情的各种消息，漫天的消息会让我们无法喘息。所以我们首先要做的，就是减少这些不良信息的输入。
其次，放平心态。像平常生活中一样，做一些自己平常都在做的事情。以前做什么还继续做什么，以前有的兴趣爱好也要继续保持下去。
第三，少出门，勤洗手，出门一定要戴口罩，做好防护。躺在家里就可以为国家做贡献的时候到了，一定要珍惜。这样做不仅是保护他人，更是保护自己和自己的家人。
第四，相信国家，相信我们的医疗团队。很多人在抱怨不能出门，不能购物，不能娱乐的时候，可曾想我们广大的医务工作者，每天冒着生命危险，顶着更大的心理压力，奋斗在争分夺秒抢救生命的第一线？
焦虑是什么？焦虑是我们自我的内心感受。当你正视它，允许它存在的时候，你才能真正放下它。不要把焦虑当敌人看待，它是我们身体的自我保护机制。
现在，你的心情如何了？还记得你曾经的兴趣爱好吗？趁现在，把它发展起来。还在犹豫什么呢？
是的，当你决定要去做一件事情的时候，永远都不晚。调整好你的心情，现在就出发吧！
