上瑜伽课，老师主要讲了如何判断自己的骨盆是否前倾，如何预防骨盆前倾以及平时的坐姿，走路的姿势，站立的姿势等几方面强调了一下，示范了一下。
靠墙而站腰部和墙的空隙可以塞得下超过一个手掌的厚度就要注意了，而我的骨盆前倾特别严重，能塞下一个拳头，苦恼啊。
老师还讲了骨盆前倾带来的坏处，以后慢慢的由于骨盆前倾而引起的腰痛啊，膝盖痛啊等等都有可能，而我的关注点不是这个，我是觉得骨盆前倾很难看，还是十分想把它纠正过来。
除了听老师说的，平时走路注意，膝盖不要超仲，走路时不要把肚子挺出去，坐下的时候也有讲究，尽量能够做到，收腹，把小腹收紧了这样也能锻炼到自己的核心肌群。日常多做做瑜伽的下卷式平板支撑等等，做体式还得另外找时间，我想从坐姿站姿走姿开始注意，因为这是每天都要用到的，藏在细节中藏在习惯中，自己有意识的想象腰部有一盆水，那盆水尽量端平，不要让它往前，也不要让它往后。
道理我都懂，看行动吧。
