大家好，我是指北针。
今天文章的主题，用AI技术倒逼个人成长
成长日记，今天由阅读、运动、小改变与习惯坚持，三部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、阅读。
读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想。
读书笔记：
工业革命、互联网革命、AI革命，则意味着生产力大大增加。
科技越是发达，人类越是只需要很小的劳动就可以赚到一周生活所需。这个时候，“就业”的吸引力是大大增加的，也就是就业机会越来越多。
奥地利经济学派曾经有一句话非常具有讽刺意味：“农业时代绝对没有任何机器人抢你的工作，但农业时代就业机会很多吗？白领岗位=0。”
阅读后的输出：
用AI技术倒逼个人成长
AI是人工智能（Artificial Intelligence）的缩写。
它是研究、开发用于模拟、延伸和扩展人的智能的理论、方法、技术及应用系统的一门新的技术科学。
AI技术目前，会出现三类人。
第一类人，借助AI技术的势能，成就自我，过上更好的生活。
第二类人，被动接受，在AI技术面前被动改变个人的职业、生活方式。
第三类人，不愿接纳AI技术的出现，工作与生活受其影响，让生活处于社会的边缘地带。
选择比努力更重要。
下面二点能让我们明白，可以通过AI技术的出现来倒逼自己成长，迎来更好的明天。
1、塞翁失马焉知非福。
2、改变不易，不改变更难。
1、塞翁失马焉知非福。
面对坏事，换个角度去想🤔就容易出现新的改变。
如同，
前几日气温猛增，自己家中出现了不少白蚁，当时让人头疼不已。
对于现有问题，自己没有焦虑太长时间，而是采取了积极的应对策略：
用杀虫喷雾灭杀白蚁、清理屋内的多余物品、划出可能存在白蚁的区域、购买灭杀白蚁药水&药粉。
虽然，现在家中仍会有未灭尽的白蚁，但通过这次事情，家中整体比以前更加舒适，可用空间也增加了。
2、改变不易，不改变更难。
郭德纲在没成立德云社之前生活过得异常艰难，
有时，他为了省一点交通费，时常会步行几小时回家。
甚至迫于生计，他还在玻璃房内生活过48小时，像动物一样供路人观赏，后来他提及此事，表示当时差点哭了出来，他用枕头蒙住自己的头，不想被路人看到自己，那时的他内心是崩溃的。
而多次被生活暴击的郭德纲，并没有自暴自弃而是努力改变，终于迎来了他事业上的成功。
如果，郭德纲没有拼命改变自己，他仍然会再次进入玻璃房生活48小时来养活自己。
AI技术虽然不会很快影响到普通人的职业发展。
但是，不改变的人终有一天会成为第三类，让自己的生活越来越捉襟见肘。
利用AI技术出现的契机，不断倒闭自己成长，实现从容应对AI技术所带来的真实影响。
读书笔记摘自-书籍《如何获得真正的财富》
作者：yevon_ou
二、运动-3月3日
坚持运动，让精力更加充沛。
1、总时长。
43分41秒，
有氧运动18分4秒，无氧运动25分36秒。
2、运动热量消耗。
当日运动共消耗-291千卡热量（app系统出错，有氧运动消耗少算了）。
有氧运动，累积消耗-53千卡热量。
无氧运动，累积消耗-238千卡热量。
3、有氧运动。
➡户外跑步（控制体脂率/维护心脑血管健康/促进全身气血循环）
当天目标：3.0公里
实际完成：3.05公里
平均配速5分54秒/公里、用时18分4秒、消耗53千卡热量（运动app数据出错了）。
4、无氧运动
➡三角肌练习（增强肩部肌力、更好地协同上肢&躯干）
哑铃侧平举13分钟/组
➡上肢&躯干综合练习（增强上臂肌群&胸大肌肌力）
宽距俯卧撑200个/组 用时12分36秒
消耗238千卡热量。
三、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡完成日更写作再外出跑步。
➡️每40分钟饮水一次。
2、习惯坚持。
➡通过生物钟与阳光照射实现自然早起。
➡️每日户外跑步与力量练习。
➡英语自习，听力、阅读、单词三件套。
➡️自制营养早餐。
现实会时常给你暴击，请记得不屈服地抵抗。
-End-
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