叙事基本功，坐得住，听得进，说得出。
1边界，来访者的事情是她的事情
2觉察，觉察自己的情绪。看着来访，怎么看，是让来访者感受到你在邀请他继续讲。尴尬的停滞状态下，咨询师如何可以安静坐下来。
1我生气2我在生气，3我选择生气。
同理心，或者共情，关注自己呼吸，内外。看来访者反应，包括表情，和来访者身体反应。感觉到那个难受，压抑感。辩识，这个感觉是他的感觉，还是你咨询师的感觉。是外来感觉，还是内在感觉，我的悲伤是从内心里出来。回应他的感觉，告诉他我的感觉。
初次的来访，练情感反应，很困难。
情感回应。觉察自己内心的情感变化。
在听的时候察觉到你的身体动作，后背是什么温度。要做到一种状态，注意力都集中在呼吸上，但是你却知道你的身体反应，温度。
练共情能力。坚持练半个月。感受分三个层次，1外部感受，视听嗅
2内部感受，饥饿，性
3中间感受，喜怒哀惧惊恐悲
情绪课，反应课
感受自己的情绪，是悲伤，恐惧还是什么？
练的时候，现在的我是安全的，允许悲伤恐惧的存在。
来访出现这些情绪，你就坐得住。
