觉察练习1 事实：昨天陪女儿睡觉的时候，房间里有一个蚊子，关上灯它就在耳边飞来飞去，开了灯就找不到了，搞得我们睡不着，最后没办法要去把孩子爸爸叫...

觉察练习1 事实：昨天答应一位老师回复他今天下午要不要去参加会议，早上起来身体自然感受到一份紧张感，忙事情加上弄孩子有些不能很好的调整 想法：我...

事实：今天早上做练习没一会，女儿就哭闹着醒了，本来想先不管她，说不定哭哭一会就睡了，哭了一会还没睡，然后又喊我 想法1：哎呀练习又做不成了，中途...

觉察练习1 事实：早上从家里出发准备上课，看到一位家长发来一条信息，要请假 想法：怎么突然请假了呢，这样老是请假和孩子的链接感会变弱，同时对学习...

觉察练习1 事实：老公早上带孩子和孩子叔叔准备回老家，看着时间他很着急，一直在催促，提前下去开车了，孩子叔叔在门口等着，让我给孩子准备好衣服 想...

觉察练习1 事实：早上起来做完静坐练习，想跟着一起练功 想法：怎么感觉就那么困呢，跟呀还是不跟 感受：纠结 反应：躺在沙发上打开腾讯视频看看什么...

觉察练习1 事实：中午和女儿在国术馆，她有些闹腾，二师父告诉我大师父一会会过来，间接的意思是让我留下来等大师父来，被女儿缠着一会她想要买糖，一会...

觉察练习1 事实：早上儿子说要给我看一样什么东西，我当时在洗手间洗刷答应了，结果我忙完了就忘了，儿子也已经出发去学校了 想法：忘了及时回应他的需...