接纳自己的紧张
今年寒假有些特别，因为疫情的原因学校延迟了开学日期。从3月份开始，学校统一要求用叮叮上网课（之前用微信）。提前熟悉软件的使用，练习了一下，还不错。
我们这一科每周三节课，每节课半个小时。自从开始上课，自己就特别的紧张。要提前一个多小时把电脑打开，要弄文档，弄好后就一直等着。课前也是得准备一到两天。做练习题，看教材知识点。特别的上课的时候，担心讲不完，说的特别快。内容含量又非常多，所以就更紧张。
每次都是在非常紧张的状态下讲完的。下课后自己特别累。什么也干不下去。
自己也告诉自己放松一点，可是身体却不自觉的绷紧。
重新建构一下，为什么自己会这样？
可能是因为时间短，内容多，担心讲不完。另一方面是敦促自己讲得明白一点。能够把最核心的部分告诉大家。让同学们都有收获！
提前准备得更充足一些会让自己讲得更清晰。
做一些放松活动。
接纳自己的紧张，慢慢调节！让紧张为自己服务。
