你是否有这样的经历：
明明睡了一个晚上，但你还是感觉没精神，好像没睡醒，还想接着睡……
明明什么事都没做，但你还是感到好疲劳，无精打采，不想做任何事……
于是我们想通过睡觉的方式，试图来缓解疲劳。
我们总是以为自己只要睡好了，睡得的时间够了，这种疲劳感就会消失。
但这实际上这种疲劳感不是来自身体，而是来源于大脑，有时睡觉是无法被消除的。
众所周知，大脑的重量只占了身体的 2%，但却占身体能量消耗的 20%。
而大脑内中有一个预设模式网络（简称 DMN），是指内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶叶下叶等构成的大脑网络，却消耗着大脑能量的 60%～80%。
DMN 就是在大脑未执行任何意识活动时的基本运作，也就是大脑是一个永停不下来的器官，一直处于“低速空转”状态。就好比汽车一直挂空挡，无时无刻地不在消耗能量；也好像平静的湖面，水无时无刻地不在流动一样。
这也就是我们即使什么也没做、发呆或放空自己时，仍然感到很累的原因了，因为大脑一直在消耗能量。
这种大脑的疲劳感远比身体上的疲劳感来地更快，来地更强烈。因此当大脑感到疲劳时，会立即将“我好累”的讯息传递给身体，进而让身体感到疲劳。
我们也一度以为是身体疲劳，但不管怎么睡，还是去外面旅游做 spa，这种疲劳感还是无法消除。
因此，想要消除这种大脑上的疲劳感，唯有正念冥想。它可以抑制 DMN 的运转，缓解我们的大脑和身体的疲劳，让我们得到充分的休息。
当然，充足的睡眠，保持良好的心情，合理的饮食以及适当的运动都能让我们消除疲劳。
