今日基本按计划进行，但根据实际情况做了一些微调。
饮食：考虑到胃部不舒服，晚餐做了调整：加了一丢丢的果蔬。
体能：增加3km慢跑快走的体能锻炼。
根据专家建议：第一次实行的时间最好控制在1-2天以内。
明天提前进入第二阶段。
计划打卡
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