2021年4月13日 天气阴转小雨 空气质量良 环境温度7～19摄氏度，微风，霜冻蓝色预警。一觉睡到自然醒，窗外泛起了鱼肚白，我麻溜的拿起手机，打开银行APP，工资在深夜到账了，心也算踏实了。
每天从学习～工作～生活中选取最重要的三件事儿，去执行。
1、学习：今天写一页钢笔字帖，抄录40个英文单词，目标放低一点，容易达成。
2、工作：昨日培训感觉不错，今天做好工作交接，继续准备下一场培训的议题。
3、生活：杂粮煎饼买多了，开袋即食，保质期有限，今天继续。50个俯卧撑，100个卷腹，100个开合跳，30个深蹲，步数不低于12000步。
今天醒的比以往要稍微晚些，加上身体各个关节的乳酸堆积，我暂时还不想真的起，趴在床上，酝酿新一天的开始。
昨天是一个好日子，每月的工资日，但自从今年的负面新闻不断，这一天，也是最忐忑的一天。
还好深夜工资到账，又让我充满精力，可以充沛的开展下一个月。
不是没有耐心，我这个人现在最不缺的就是耐心，但银行贷款没有，而我真没有存款。
昨天定的计划，总体上完成的大差不差，这种早上起标，晚上睡前逐一打卡的方案还算好，成长效果不计，至少形势向好。
今天把单词酌情减少，因为记不下来，还是少抄几个，加强抄写单词的熟悉性。
运动上，调节一些力量训练方案，减少一点走和跑，因为最近走的脚踝不舒服，避免严重受伤，影响持续性。
早上醒来，先20个不标准的俯卧撑，20个卷腹各一组，起床，吃早饭。
山东杂粮煎饼卷大葱蘸酱，一杯鲜牛奶，生活真好，这个感觉也真棒。
煎饼咬劲十足，由于今天起的晚，我没时间慢慢吃，只好着急麻慌的拿着卷饼出门。
刚下楼发现工牌没带，又爬上去拿工牌，走到楼下，手环连接中断，欧买噶，手机没带，时间不多，算了，先上班，再回来拿。
这不，回来拿手机，更新这实况转播，今天头脑有点热，切忌决策。
中午天愈加的阴冷，风也开始加了大，回去的路上，感觉一阵阵寒冷。
煎饼卷已经吃不动了，腮帮子受不了。
与是我把煎饼给炒了，炒煎饼，我想你们应该都没吃过吧？跟炒饼差不多，只是切成面条的样子，不方便翻炒。
吃完饭，喝了杯牛奶，练字帖。
今天中午比较困，我感觉是天冷导致的嗜睡，我艰难的完成了一篇钢笔字，从行李箱中拿出一个外套，带一杯酸奶，去上班。
到了工位还有五六分钟，本计划眯一下，却不想真的睡着了，多睡了十分钟，被领导叫醒。
懵懵的状态，人醒了，五官还在睡，看什么东西，都不甚清晰，大约又过了十分钟，才总算身体机能恢复正常，继续开工。
无所事事的下午，格外的困顿，最后冲了杯许久不喝的速溶麦斯威尔，含糖偏多。
晚上继续有兄弟离职的饭局，开了将近两小时去咸阳吃的烧烤，陪着喝点酒，估计今天的目标要爽约。
回到宿舍，看着可怜的几千步，实在是说不过去，还是出去简单的散散步吧，慢悠闲，消消食儿。
溜达一个多小时，增多了一万多步，回去又追加俯卧撑，深蹲，开合跳，总算勉强再睡觉前，完成了所有运动待办，现在都还冒着汗。
单词也草草的抄录一遍，看了一遍，虽然马马虎虎，总比不干强。
稍微平复一下，准备睡觉，今天时间安排的不合理，吃得又多。
在诱惑面前，真的很难把持自己，道还需要继续。
