清晨5:45闹钟响了，我稍稍揉揉自己的眼睛和脸，坐起来穿好衣服就去给孩子们做早餐。
早餐做好以后，孩子们还没有搞好，我练了一次八段锦。
等孩子们六点半都出去以后，我开始看书。先看了两三篇《给心理治疗师的礼物》，然后想要看一下《认知天性》。但我发现最近这段时间我又很难以比较长时间的集中精神看书了。
我的思维跳跃到了昨晚的直播课，老师叫我们多写作，而且是积极写作，正向写作。——我目前还不能做到每一次都是正向写作，我能做的是记录自己的觉察和情绪。
昨晚老师又是以一个冥想，用他的话来说，是催眠开始的。在这个冥想中，老师让我们在脑海中想对我们来说最重要的三个人。我想到了女儿，儿子和妈妈。我发现我每次看到或是想到关于爸爸妈妈对孩子的纯粹的爱时，我就会泪目，时间久一点还会泪流满面。——这是不是说明我对这方面还存在着很大的卡点？
不过我知道自己有了进步，从第三次“无忧岛”内部直播的最后冥想中，我真切的感受到了爸爸妈妈对我的爱和当时的那种温暖，这种感觉让我觉得特别好，特别舒服，也让我有了一次深刻的新的体验。我相信我以后一定会越来越精进的。
最近时不时晚上要上内部直播课，搞得我有时晚上都很少看书读书，但是我并不纠结，也不再耿耿于怀。我的心似乎变得更自由了！
我爱你，阿圆，我为你骄傲！
