前天家里出点变故，一晚没睡，昨早六点出门赶飞机出差，
一路上看到自己的心被散乱思绪裹挟着，在沉溺与出离之间挣扎，
我能做的只是陪伴着这些思绪 -- 这也是上师曾经的教导。
飞机起飞后禅坐了70分钟，
我看到散乱的思绪、挣扎的心识
在上坐之后，一如往常的散去了，喜乐轻安照常会生起、本觉也照常会生起，
与平时几乎并没什么差别！
下坐之后，那些散乱的思绪，虽然还在，但几乎觉察不到对我的影响了，
我还是一如往常，微笑着面对我所遇见的所有人。
这微笑，并不是挤出来的。
我知道，慈心禅观修法，已经改变了我很多。
飞机落地乌鲁木齐后紧接着是一天的工作和忙碌，
晚上老朋友请吃饭，平时本就不沾酒，但推脱不过
加上头天一晚没睡、当天又忙到晚上八九点，所以喝了一瓶啤酒就醉了，
我这酒量也是没啥说的了。
回酒店就睡了，所以丢落了一天的日记。
今早起禅坐50分钟，一如往常普通的一坐。
中午要赶回程飞机，今天似乎没啥可记的了，
就这样吧。
上师批示：
不为外物所染这比境界更难得。同理身心陪伴情绪就是救度众生。同理是慈悲。
