今天被迫去书店了，36度高温坐车去书店，除了被小孩硬控出门，我是想不到有谁能这么大能耐让我非去不可。
从一开始带着情绪、漫无目的的闲逛，到陶醉在墨香中，根本用不上十分钟，很快我就锁定了目的－－《好习惯修练手册》。
这是日本桦泽紫苑的书，它简直就是一些好习惯养成说明书。
内容包括两部分，据说第一部分作者考虑到不善于文字阅读的人的需求，且处于新冠肺炎疫情期间，很多人出现心里问题，为此特意用漫画的方式呈现相关要点。
而第二部分虽为文字阅读，但内容简单易懂，作者从50个切入点阐述如何合理管控“生活习惯”“工作事务”以及“人际关系”，并针对每项内容整理出2～4条行动要点，读者完全可以不按顺序阅读，直接带着需求去寻求相关的答案。
通读全书，发现以下几点特别适合现阶段的我去效仿。
1、关于早睡早起的方法
这问题虽属老生常谈了，你以为的‘晚上要早睡，早上才能起得来’，实际上往往是‘床上数羊无数遍，两眼通红到天亮，白天必须得补觉’。
我立志要改变夜猫习惯时的反应大多如此，有时随缘了好像反而能有早睡早起的时候，但坚持不到养成习惯。
而本书中作者给出的策略是：
由晚睡型转变为早起型的关键并非早睡，而是应做到早起。当你决定早上时间提前15分钟时，你就应早起15分钟，然后出去散步，充分沐浴阳光让体内生物钟复位。
2、关于合理管控学习
学习也要合理管控？有点蒙圈了吧？或许在很多人眼里，学习肯定是越努力越好啊。
但作者却提出了不同看法，他认为输入→输出→反思才是一个学习的完整闭环。然后再不断重复这一循环。这样构成的螺旋式上升体系才能让自己不断成长。
美国哥伦比亚大学教授亚瑟·盖也曾在针对学生进行一项专门的研究后，提出了输入输出黄金比3：7的观点。
反观自己，总喜欢半倚在沙发上看书，笔记是极少的，思考是没有的，看完就完了。要说效果，大多只是知道这本书我曾看过，仅此而已！
3、而对于有输出困难症的人，作者也给出了一个很好的模板：
三点感悟（感动并有所领悟的内容）、三项计划（今后打算实践的事）
怎样，这看起来是不是容易操作多了？
