姓名：余沚洋
团名：明明团1组
一 你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、今天儿子模拟考试，昨晚在电脑上已经调试好，考试时又出现情况，孩子那一刻的情绪有点暴躁，手舞足道起来，不小心手挥到我的头上，那一刻我没有急躁，也没有发脾气，很平和的对孩子说：深呼吸，让我们一起让情绪平静下来，再来处理电脑的问题，果然在情绪平和后解决了这个问题，也在第二批次顺利完成考试。
2、今天一天的链接中，焦点都是在对方的与对方沟通，所表达的语言是有关心和爱的，对方应该能感受到。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、亲爱的沚洋，我要赞美你的是无论多晚休息，都可以坚持5点进入会议间和大家一起学习。（行为模式）
2、亲爱的沚洋，我要赞美你的是用亲和温柔的语言对暴躁的儿子说我们一起让情绪安静下来。（语言模式）
3、亲爱的沚洋，我要赞美你的是在坚持两天没有拿到结果，没有气馁，还可以保持好的状态继续加油。（情绪模式）
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
1、被困境困住时，还是会有点迷茫的怀疑自己。
2、如何保持坚定的信念，保持稳定的情绪。
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动。
①有情绪时去接纳情绪，不和自己的情绪对抗。
②在行动中避免疲劳时适度休息调整，发现自己和别人沟通时有点恍惚。大脑不听使唤了。
