姓名： 余沚洋
团名：明明团1组
一、 你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、今天一天都在会议间，其中包括单位的两场会议，情绪很平和
2、晚上和孩子一起讨论英语口语考试。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、亲爱的沚洋，我要赞美你的是坚持5点参加早课锻炼，一直持续400多天，成为孩子的榜样，孩子夸我意志力很强。
2、亲爱的沚洋，我要赞美你的是今天在真谦卑上开重要会议时被孩子打搅，当时有点急了，觉察后马上给孩子道歉。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
1、情绪模式：很容易掉到情绪中忘了目标，没有聚焦目标。
2、思维模式：容易演绎负面影响行动力，
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动。
①和孩子好好说话。
②管理好情绪，时时提醒自己聚焦目标
