减脂:
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1.看每天做成了什么
0324-虽然很不情愿,但晚上补做了运动
0325-早上运动,下午篮球瘦到70.2KG了,历史最佳
0326-早上臀腿,晚上散步20分钟,瘦到70KG下了
2.你有什么感受?
0324-我真的真的很勇敢
0325-我太棒了,继续坚持马上要突破70了,再不要吃零食和放纵餐了
0326-努力终于看见效果了,真棒
养气:
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1.看每天做成了什么
0324-享受中午站桩,享受睡前打坐了,
0325-记了21天善本,下定决心克己去除私欲了,晚上增加了打坐时间了
0326-中午站桩,没有看电视,纯站桩,中午晚上都静坐了30分钟
2.你有什么感受?
0324-很享受,我正在慢慢变好
0325-我会越来越好,穿越风雨,我终将遇到自己的幸福
0326-不看电视,只看内心,纯站桩20分钟,我好勇敢,
亲密关系:
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1.看每天做成了什么
0324-在搞砸奥斯卡上勇敢的说了自己关于亲密关系的现状,得到了雪梅姐的处理方法指点
0325-放下自己的固执,放过自己,平常心交流,好好的对待那个想和她交流的自己,让他用的他自己的方式松松的结束这段关系
0326-在亲密关系里有原则的坚持,发了信息给对方,但对方到自己睡前打完坐才回复自己,自己虽然犹豫,但这一次坚定的站在自己身体的这一边,打完坐不聊天影响睡眠,躺下睡着了
2.你有什么感受?
0324-为勇敢的自己点赞
0325-很平静,有点释然了
0326-有原则的自己很棒
睡饱饱:
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1.看每天做成了什么
0324-睡饱饱了
0325-睡饱饱了
0326-在亲密关系里有原则的坚持,发了信息给对方,但对方到自己睡前打完坐才回复自己,自己虽然犹豫,但这一次坚定的站在自己身体的这一边,打完坐不聊天影响睡眠,躺下睡着了
2.你有什么感受?
0324-我会变的越来越好
0325-我真棒,我真的好爱自己
0326-有原则的自己很棒
