当前的状态是如何把自己从负面的情绪中拉出来，我们才能改变自己周围的磁场，才有可能变得自信和强大。
清明三天假，我也不知道自己做了什么事情，哪怕只是看看美剧，我也难以提起兴趣。昨天没有读书，心里总是感觉心浮气躁，也没有兴趣去健身房，下午和妈妈一起去了超市买了两斤肉和菜。晚上和李辉吃火锅，喝啤酒。
给自己点赞：
自己因为冥想，现在自己的思路变得很清晰，情绪似乎变得更加细腻，尤其是在其他人沟通时，我能捕捉到当前我是不是产生了过于保护自己的情绪。
昨天下午去超市，刚出小区门口的时候，保安大伯都热情地跟我打招呼，我想我一定是面带和善，不然也不会几个大伯都和我打招呼，前天我在家，超市的老板也因为挪车的问题联系过我，见到我后也对我很客气，这同样说明我有亲和力。
昨天去超市，我的焦虑明显降低了，我不再总是在注意自己的相貌，我能有注意力放在周围的环境上。
昨天晚上吃饭的感觉也很好，吃完饭回到家后给我的芬芬发了qq信息，我有两年没有联系她了，她后来回复我了，我很开心。
思考：
工作上的一个表格没有填写好，这让我焦虑，中午必须完成。我似乎错误估计了事情的难度，这让我犹豫不定，另外也可能是同事关系的淡薄让我有种不安全感，我感觉自己是孤立无助的，所以不愿意去面对工作上的事情，但事实上我面对的困境被我自己夸大了，其实没有人刻意针对我。
昨天去超市，我还是注意了镜子中的自己，但是自己对自己有些悲观，所以这影响我自己的情绪，其实我的相貌没有问题，是因为镜子的角度问题导致了自己看起来的相貌不一样。另外我还是提醒我自己，穿着和相貌不是自己与他人沟通的前提条件，我不需要考虑这么多。
