1.心情焦虑|冥想练习:与山同坐

提要

带着尊严地坐在这里,让自己在内在的视野中,想象一座你所见过的最美的大山。 允许这座山的形象,在你的内在视野中渐渐地显化出来。你心中的山,也许山顶有雪,低坡有树,或巍峨、或秀丽,去观察它的外形。

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