蒹葭蒼蒼，白露為霜，悶熱的處暑過完，迎來了白露，濕熱終於要過去了，濕土之令始於大暑，終於白露。
秋天肅降，肺潤才能降，從心志上說，心情愉悅，心情開朗，不心浮氣躁，才能降。養心也是一種潤澤。
白露為霜，寒氣開始起了，白露不露，短褲，涼鞋可以收起來了，寒從腳起。
中午燥熱的不行，胃口也沒有，知道自己運動過度，超時。心經當令時還在運動，出了一身臭汗，擾動了心神。站樁時，引氣歸元，明顯的感覺到燥熱之氣從胸腔慢慢的往下走，從脖子出汗到腿出汗，腹部變暖。
有時候，不服不行，十二經絡運行有序，逆之則傷。養生是個熱門話題，真正的養生是養吾浩然正氣，《黃帝內經》說“虛邪賊風，避之有時”，雖然食補重要，但也要因時而變，不能一味進補，吃的太好，化不了，也是麻煩，反成了陰實。
精、氣、神……練精化氣，練氣化神。
感恩滿滿，晚安，早睡早起。
