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罗振宇跨年演讲，已经十年了。我只听过两次，一次是2021年12月31日，受疫情影响，在没有观众进场的情况下，他一个人面对12000个空座位，进行了第七场“时间的朋友”跨年演讲。事后知道，正是这场演讲，导致他耳鸣，可以想见他承受了多大的压力。能够将一件事情做到极致，坚持了十年，令人佩服。
2024年12月31日，我全程听完罗振宇第十场“时间的朋友”跨年演讲，在直播间果断抢购来自未来的好消息《预测之书》。
2025年1月3日收到礼盒装，迫不及待打开翻看，沉甸甸的书拿在手中，心中充满好奇与期待。罗振宇在书的前言写到策划这本书时，收集了49种“现在看起来微小、不起眼，但未来影响力会持续扩大的事物。”49位英雄豪杰会带来怎样的预测？
“预测未来的真正意义在于突破个人视野的局限，从那些当下难以察觉的事物中找到能够改变未来的力量”
受个人经历和学识所限，我对书中49种预测，并不能全然感知，只对这6种预测感兴趣。
01 普通人的日常更值得被记录
预测人王笛教授分享了一个小故事：一位在茶馆打扑克的老大爷在两组相隔四年的照片中都有出现。这无意中的发现，让教授感到不可思议，也对这位大爷产生了浓厚兴趣。教授通过经常在茶馆摄影的朋友口中得知大爷姓甘。四年时间，教授每年都到甘大爷打扑克的茶馆，每次都如愿看到甘大爷在打扑克。时间仿佛在甘大爷身上静止了，没有留下岁月的痕迹。
教授感慨，茶馆已经成为甘大爷生活中不可或缺的一部分。茶馆不仅是饮茶的地方，也是情感交流的汇集地。形形色色的人在茶馆喝茶聊天，小小的公共空间可以折射出社会文化。
我很认同教授的观点：“来到这个世界，辛勤劳作，传宗接代，平凡地度过一生，这本身就是对社会和世界的贡献。日常就是最宏大的叙事。”
这段文字让我豁然开朗，之前一直纠结整理和女儿的聊天记录有没有必要。现在看来记录自己的日常生活与想法很有必要，当下看似平淡无奇的记录，或许会成为日后珍贵的回忆资料。
02 守护心力让自己拥有持续前行的π能力
预测人古典老师在文中提到“康波理论”，他认为经济发展以生产力为主线，大约每50～60年会经历一个完整的周期，这个周期包含繁荣期、衰退期、萧条期、回升期这四个阶段。
“乐观地看，从2025年起，未来的3~5年内，经济将结束当前的萧条期。围绕新能源和AI技术，我们将迎来一个长达25年的上升周期。随着新的周期的开启，我们将进入一个高质量发展的阶段。”
如果真如古典老师的预测，从现在开始的未来25年，AI技术会直接影响我们的生活。我把这个预测告知大外甥，他目前失业在家，不知道这个预测能否在就业方面给到他启发。
未来的职场不再只是需要T型人才，而是具备π能力的人更有职场竞争力。古典老师对T型人才和π能力给出自己的定义。
T型人才：能在自己的岗位上保持专业性，具备良好的协作能力，能够有效地沟通、协调、谈判和合作。
π能力：在原有T型人才的基础上，叠加一种或多种能力，形成复合型的竞争力，能够跨专业、跨周期、持续发展。这种新增的能力称为“π能力”。
π能力取其π是无限不循环的数字，象征持续突破和成长的能力。古典老师给出六种最为关键的π能力：创作价值、跨领域创新、熟练应用AI技术、打造自己的IP、具备领导力、守护心力不内耗。
在这六种π能力中，我最看重的是守护心力的能力。古典老师在书中讲述的小故事也很打动我。他说看过一个日剧《晚酌的流派》，女主人公是一个三十多岁、单身的普通职员。每天工作后，她都会换上平底鞋，小跑到便利店抢购打折的好食材，回到家全情投入做一顿好饭，然后拿出提前冰好的啤酒杯，给自己倒上一杯啤酒。一杯酒下肚，她获得全身心的满足。
这个故事打动我的点，是由此延伸到自己的生活日常，也能够让看到这个故事的人联想到自己，每个人都有让身心愉悦的细微点。我能每天有安静的时间读书码字，内心就会涌起满足感，觉得这一天没有虚度。“这就是仅凭一个细小支点，就能支撑起所有幸福感的人生技巧吧。”
03 工作不再是生活的中心
预测人卫哲总裁有三大预测：第一，三年内手机中的App数量将减少一半；第二，十年内人类每周工作时间将从五天缩短到四天，甚至更少；第三，二十年内人类平均寿命有望从七八十岁提升到一百岁。
看到这个预测，即为年轻人高兴，又为老年人高兴。年轻人可以有更多时间享受职场以外的生活，老年人可以有更长时间享受夕阳红生活。
这三个预测也都是基于AI技术的成熟应用。“很多APP本质上是垂直搜索工具，是整合了很多信息的又一片信息孤岛。AI助手要做的，就是进一步整合这些不同的工具和功能。”
而人类工作时间的减少，其核心推动来自具备人类形态的智能机器人。“通过感知、学习和交互，在复杂环境中执行任务的智能机器人，结合了人类的物理外形与AI算法，能更自然地适应人类的生活和工作场景。”
人类平均寿命有望从七八十岁提升到一百岁，本质上是AI和医疗深度结合的结果。AI技术在医疗领域的应用将影响从疾病诊断到个性化治疗的每个环节，使医疗服务更高效、精准、普惠。“未来二十年，AI与医疗的结合在延长人类寿命的同时，还讲重新定义健康。”
“AI真正的价值在于，我们每天都要为了生存而努力的现状将会因它而改变。工作将不再是生活的中心，人们可以将更多的时间投入消费、休闲和学习中。”
04 个人要提前规划储备养老金
预测人何刚主编在文中写到2024年发生的两件大事，一件是关于工资的，另一件是关于投资的。“9月13日，新华社公布了全国人大关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定。9月24日，央行、证监会和金融监管总局密集出台了一系列重要金融刺激政策，沉寂三年多的A股市场突然井喷。”
我在文中看到触目惊心的数字，“全国城镇企业职工基本养老保险基金当期结余将于2028年出现赤字并不断扩大，甚至可能在2035年耗尽。”
2024年9月公布的渐进式延迟退休办法成为一项势在必行，必然要实施的制度性改革。
未来的养老金不能完全依靠国家，需要个人提前规划储备养老金。有研究测算，只有当养老金替代率达到75%左右时，退休人员才能维持退休前的生活水准。我国养老金替代率大约为46%，这意味着，仅靠养老金生活的退休人员，生活水平相较于退休前会显著下降。
我妯娌退休前是小学老师，在职时工资7000多元，退休后养老金4000多元，养老金替代率57%高于我国养老金替代率平均水平。即便这样，第一个月领到退休金还是有点小失落。
2022年，国家在36个城市试点退出个人养老金账户制度。我第一时间为女儿开立了养老金账户。我当时的想法很简单，只要国家新出台的政策一定是利民的。还记得1994年国家出台房改房政策，第一年推出时，我因为拿不出钱没有购买自己的住房；等到第二年凑够了钱，比第一年多花了一万多块钱。从此以后记住了只要国家出台新政策，一定会第一时间响应。
目前个人养老金账户每年最多可以存入1.2万元。从2022—2024年，我为女儿存入了3.6万元，因为不懂投资，这笔钱一直当活期存款存在。
何刚主编也在个人养老金账户满额存入了3.6万元，其中8000元购买了年化收益约2.65%的定存产品；另外2.8万元买了5种养老型基金产品。
看到何刚主编在个人养老金账户中的投资组合，心中窃喜，以后女儿可以仿照这种投资组合模式，也算是看书的意外收获。
“工资只是存量，投资才有增量。除了关注并争取工资增长，也要关注并争取投资收益，靠自己来争取退休后平稳，甚至富足地养老。”
05 通过生活方式的改变干预慢性病的积极治疗
预测人冯雪主任提出治疗慢性病，解铃还须系铃人。2000年的医学教科书上还白纸黑字地写着：“慢性病无法治愈，需终生服药。”
还记得我第一次看到慢性病三个字时，还不懂何谓慢性病。直到母亲糖尿病，哥哥痛风，姐夫高血压，才知道这些疾病还有心脑血管疾病等都属于慢性病。
以前的医学在疾病发生时，首要任务是救急，而非追溯病因。即便确认了病因，医学干预能力也有限，验证疾病产生原因远比想象时间漫长。
如今生活方式医学逐渐走进越来越多人的生活，我们需要关注在治疗执行层面上，自己是第一责任人。生活方式医学对不同疾病的底层逻辑是相同的，但对不同患者的干预处方是高度个性化的。
生活方式的改变是指饮食结构调整、多做有氧运动、压力管理训练、戒烟戒酒干预、少熬夜，关注心里健康等。生活方式改变可以缓解疾病和延缓衰老，推动医学从“以疾病为中心”向“以健康为中心”转变。
“生活方式医学的终极目标是让每个人都能获得伴随一生的生活方式处方。”
06 拥有游戏机的人心里更健康
预测人严锋教授提出适度的游戏时间（每天不超过3个小时）与心理困扰减少和生活满意度提高相关。游戏时间超过3个小时，这些积极影响则趋于平稳。
这个结论基于研究人员对10～69岁的日本居民的游戏习惯和心理健康状况数据做出的统计结果显示，拥有游戏机的人在心理健康和生活满意度方面有明显提升。
我看到这个结论很是惊讶，没想到玩游戏会对心理健康产生如此积极的影响。难怪我们一家三口很少内耗，难道是和玩游戏有关。
女儿是资深游戏玩家，最早玩魔兽世界，英雄联盟，现在玩狼人杀，金铲铲。我被朋友种草Switch游戏机后，才知道女儿也有Switch游戏机，只不过她是手持玩，朋友是连接到电视机玩。我最常玩的是Switch健身环大冒险，通过玩游戏锻炼身体，没想到还能愉悦身心。
严锋教授玩的是《节奏光剑》，是一款VR游戏，需要用双手像真的手持双剑一样在空中挥舞。身体需要站立、下蹲和倾斜，以躲避迎面而来的各种障碍。有人说，游戏是一种艰难的乐趣，是自愿克服不必要的障碍。
严锋教授说：“在生活被按暂停键时，是游戏救了我，对此我将永远心怀感激。”
在玩游戏的过程中，会有心流产生。“心流是一种高度集中、完全沉浸于所从事的活动中的心理状态，能够给人带来深度的满足感，并对心理健康产生积极影响。”
游戏正是心流的重要载体之一。心流需要积极的行动带来体验感，沉浸于游戏中会忘了剧烈运动带来的劳累。
游戏已然成为人们生活中不可或缺的元素之一，甚至有人把电子游戏称为第九艺术，可以和传统八大艺术（文学、音乐、舞蹈、雕塑、绘画、建筑、戏剧、电影）相提并论。
“人们利用游戏学习、创造、自我表达和情感交流。谁掌握了游戏，谁就掌握了人的想象；谁掌握了想象，谁就掌握了未来。”
从39.4万字的《预测之书》中，读到自己感兴趣的6种预测，收获满满，阅读体验极佳。我相信未来的美好会逐一实现，终将到来，值得期待。
