受气餐吃起来31

早餐  素炒蘑菇 鸡蛋羹 饼子  勉强做到有菜有蛋白，坚持着好好吃饭

午餐  烩菜 炒快菜 饼子

食堂午餐只能是随遇而安，烩菜里白菜少土豆多，只能是快菜补齐。后来又加了几块牛肉，蛋白也算是吃够了。

晚餐  早晨剩的炒蘑菇 队友做的烩菜 饼子

蛋白质就是烩菜里的豆腐和肉，勉强凑合了。

运动  大姨妈来了，运动也不是肆无忌惮了，所以也就不能保证那个五公里能不能落实了。晚饭后在指压板上边走边跑5公里，耗时48分钟。

调理  按压下黄金线吧，艾灸最近不想做了。拍百会1000下，大概坚持一周了吧，没记录而已。