10月11日课后练习:我选读的是日本作家池谷裕二写的一本书《考试脑科学》。
(觉得今日的课后练习相对有难度，还是不太会提炼内容，希望老师能提出错误，加以指导)
1、这本书讲了什么？
这本书讲的是脑科学中的高效记忆法。
2、这本书分成几个部分讲的？
这本书分成8个部分讲的。分别为:记忆究竟是什么、“欺骗”大脑的方法、海马体和LTP、不可思议的睡眠、模糊的大脑、天才的记忆机制、脑心理学专栏、经验谈。
3、几个部分之间的联系是什么？
这几个部分是递进关系。先向读者讲解记忆究竟是什么，再说明记忆的机制、原理，然后在此基础上考察锻炼记忆力的方法。
10月12日课后练习: 找出《五种时间里》关于生存时间“是什么、为什么、怎么办”的内容，并进行简单说明。
1、是什么？
“五种时间”体系对生存时间的定义是：大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。
简单分类，生存时间可能出现在以下几种人生阶段中:一、被安排时；二、能力不足时；三、处于行业起点时；四、晋级之后。
2、为什么？
当作者在十年间循环经历了至少三轮的生存时间之后，知道了两件事。
第一，时间的确是个用来计算变化的单位，只要持续采取行动，不存在被卡住的情况，改变一定会发生；
第二，即使逃出了生存时间，也是暂时的，还会进入新的生存时间去忍受煎熬。
那么而当你感觉憋闷和无望，怀疑自己处于生存时间时，还要判断自己处于主动生存时间，还是被动生存时间。
如果你感到选择受限，充满挣扎或煎熬；所做事情没能进入正向循环，无力改变；
整个过程被他人选择和推动，有傀儡感；经历漫长的等待；方向模糊，常有时间被充斥的感觉而非充实感
那么让你感觉很难、很痛苦的生存时间，就是被动生存时间。
如果你确实处于被动生存时间， 首要任务就是从被动生存，走向主动生存。
被动生存是“能力不足，任人安排”，主动生存则是“主动争取，直面挑战”。
大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。我们的目标是，逾越一个又一个生存时间。
这样，我们对生存时间更完整的认知应该是：我可以忍受，但暂时的忍受是为了终将打破现状；我可以摔倒，但为了逾越，我摔倒也要往前摔。
3、怎么办？
应对被动生存时间，你需要启动两个动作:
第一、应对情绪，并觉知自己当下的位置。
生存时间就是逆境本身，没人可以绕行。识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。这大概就是应对生存时间的二十四字方针。
第二、完成他律任务，变被动为主动。
让我们正视他律的现实，既然你已经把这段时间出卖给了别人，你的目标应该很简单：高效完成他律任务，为主动生存争取时间。
那么，应该如何缩短被动生存时间？
“清单法”作为古典时间管理的代表工具，是最简单、最容易上手的工具。
它可以让我们:减轻焦虑、专注当下、摆脱他律、总览全局，拆解目标，设定里程碑和打钩的快感。
使用清单法呢？
1、确定清单介质
2、开列清单条目
3、确定优先级
4、执行
最后必须从被动生存走向主动生存，那么如何通过“主动生存”突破和逾越生存时间，达到下一个赛点。
可以通过运动员5个密码去做:了解自己、找个榜样、有计划、观察对手、寻求超越、争取下一个比赛。
当你不只满足于现状，而是想要改变并且有计划、有教练、有对手，期待下一场比赛到来的时候，恭喜你，你真正进入了主动生存时间。
10月13日课后练习:
《五种时间》这本书只看了一小部分，但是其中有一句话:“解决今天的问题，需要用未来的视角，因为那看似用不完的明天，总有一天会用完的。”瞬间触动了我，让我不由的抬头望向广阔的天空，目光穿越天际，想到光阴流逝的竟然如此迅速，面对时间，第一次产生了一种前所未有的紧迫感。
接下来，作者说:“我们可以通过填写“追悼会策划表”获得未来的视角。
当我们认真的完成追悼会策划表的内容，就会获得一个“站在未来看今天”的角度。才能思考今天的“有所做”和“有所不做”。这份答卷将是你的一生会如何度过的重要参考文件。
而这一份追悼会策划表的预演，让我突然意识到自己的前半生都碌碌无为，如果真到那一天，我到底应该怎样介绍自己的一生，后半生又该如何度过？是否该给自己定下一个又一个目标，利用此生有限的时间，让自己到达那里。
(我不知道一句话算不算一个知识点，或者说当我通过这句话，悟到了什么，那它对于我，就是一个知识点。可能因为这本书还没读太多，没读太透，今天的作业，写的不好，请老师指教)
