11/25:这几日课程里，体验了一场关于内在小孩的练习。不必细说过程，核心是让当下成熟的成人自我，向曾经弱小的内在小孩，说出温暖的陪伴与鼓励。
写下四句想送给内在小孩的话：你聪慧通透；富有灵气与艺术天赋；你不必事事做好，你可以笨拙，可以偷懒；我会永远陪着你，不离不弃。
活动设置很特别，把四张字条分别交给四位伙伴，由他们轮流念给我听。起初一切平和，感受徐徐流淌，可进行中途，我主动叫停了两位伙伴的表达。我清晰觉察出，话语里藏着有条件的爱。
这场练习的内核，本是练习无条件接纳：哪怕你不够好，我也不会离开你。
现实里，我们太匮乏无条件的爱。父母常常偏爱聪慧出众的孩子；领导更赏识能力突出的员工。这仿佛是世间常态，却也是很多心理困境的根源。于是所有人不断内卷，逼迫自己持续优秀，不敢露出脆弱、笨拙、懈怠的一面。
很多时候，最先嫌弃内在小孩的，恰恰是我们自己。嫌弃他懒惰、迟钝、不够优秀。我们急于割裂、丢弃这一部分，可被排斥的自我不会消失。当我们持续抗拒自身的不完美，人格便出现分裂，身心无法合一，无尽的内耗与痛苦就此滋生。
也正因如此，很多人拼命把生活填满：午休坚持健身，假期奔赴山野，用各种各样忙碌的事务逃避独处，逃避直面那个不完美、脆弱的自己。
只有真正允许自己不够优秀，允许自己偷懒、迟钝、平凡，依旧选择不离不弃地陪伴自己，内在稳固的力量才会慢慢生长，抵达身心合一的状态。
懂得如何温柔接纳自己，我们才有能力同理他人。尤其对于心理学从业者而言，至关重要。倘若内心深处持续嫌弃自己的脆弱，这份评判也会无意识投射到来访者身上。来访者走进咨询室，大多正是无法接纳自我受伤的部分。
咨询师的自我疗愈，永远是专业道路上不可跳过的功课。由衷感恩这场课程，带给我如此深刻的觉察。
