内心的安全感，如何获得？

  很多内向、不怎么打交道的人，内心缺乏潜在的安全感。具体表现出心慌、焦虑躯体化，对事情敏感的特征。

  从本质上来看，是完美主义和不正确的思维方式导致的。完美主义所导致的影响为边界感模糊，即你不太清楚什么是你能直接控制、间接控制、不可控制的事情。若你清晰分辨，直接控制的事情就能心里有数，间接控制的事情就能降低期待，不可控制的事情就能不去期待。真正做到自我边界感。

  当然这需要很长时间去改善，但我相信只要开始就不会太晚。

l  个人建议增加白天在外活动的时间，让焦虑阀值下降。并找到真正放你焦虑的原因

 

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