这次的练习应该正常了，恢复早早上床，然后习惯性的看手机，呼吸与腹部同频，关注身体的放松，竟然脑子里开始回忆白天干了什么？
能够记录的其实还是那两样，没有多什么。
冥想练习已经完全成为习惯，或者说是睡前的催眠练习。
这两天每天都在喝大蒜冬瓜汤 ，据说可以去水肿，已经吃了一个星期了，不知道有没有用处，反正就是食物，也不会对身体造成伤害，不过因为都是白水煮了喝的，现在自己的口味，好像开始变得清淡了，没有那么咸了，这也是是一个收获吧？
这两天喝完冬瓜汤，睡前会单独练习一个10分钟的动作，这应该是早上完成的，而自己总是会忘记，不过这个操作下来，好像体重真的有变化，不过没有特意记录，每天早上起床后会瞄一眼体重，这两天有一点点的变化，继续吧，难的就是每天的持续做到。
手心一直挺热，然后从入伏后，也选择了每天煮一壶乌梅三豆饮，都是食物，自我感觉好像没有那么热了，比例是5个乌梅，20g黑豆，各10g红豆和绿豆，每天早上烧好，喝完再烧，一直到晚上，网上的说法不一，自己就选择了这个比例，灵感来源于一个乌梅黑豆汤和三豆饮，还会加上姜枣茶里剩下的陈皮，不太喜欢加糖，还是喜欢喝这种微微有点酸的原味汤。
适合自己的就是最好的，连怎么正确的吃饭都要学，人不就是在一个又一个的选择中成长吗？
不过选择的成本有多高？没有关注过。
