【重新认识下焦虑】

首先，焦虑这种情绪是写在我们基因里的，消灭不掉

其次，这么多年进化保留下来的，焦虑有他的意义。比如有研究表明，中等焦虑时我们的做事状态最好，或者说如果没有焦虑，我们可能会做一些对自己有危险的事而不自知

【社恐为什么会焦虑呢】

焦虑背后一定有一个“怕”

比如说，有只老虎在后面追我，我会焦虑，可以理解。比如说，有些人坐飞机会焦虑，虽然失事概率极小，但是也有可能，所以可以理解

你说，社交而已，或者被陌生人盯着，他又不会咬你，你在怕什么？

我在接心理咨询的时候，有时候会跟来访者讨论他的恐惧，他会纳闷，现实中啥都顺利、安全，为什么还会恐惧呢？我会问一个问题：“是的，现实层面没有什么危险，可是在你的联想里，当你做这件事了，会发生什么呢？”循序渐进的问，背后的危险也就开始浮出水面了

社恐的朋友，有人怕别人觉得自己怪，有人怕自己不会找话题，有人怕别人看到自己脸红等

别人觉得你怪，有什么关系呢？你为什么这么害怕这件事呢？

不解释心理学原理了，三言两语说不清，结论是： 别人觉得你怪，在社恐人的联想里，会有一个很可怕的后果。比如意味着自己是个很差劲的人，比如所有人都会抛弃我等等

因为对于社交中的某件具体的事，其实是有可怕的后果的，所以才会有这么大的焦虑

（想要关于我社恐治愈的经历、及心理学解析社恐的内容，欢迎私我）

【怎么办】

一点一点慢慢治愈吧。总的战略：第一、改变认识，第二、带着新的认识回到事上练

看我这里的文章，就属于改变认识。之前的文章也分享了很多改变认识的内容