2025年3月5日（阅读打卡第45天）
阅读书目：《教孩子学会摆脱压力》
今日阅读：37-60页
我的摘录：1.同学们，要学会自我调节，当你坐在书桌前开始学习时，脑海中先浮现出令你最自豪，最愉快的画面，一分钟双手拍拍桌子，并在心中默念三遍“今天真高兴”或“考试前我一定能复习好”或“我绝对有能力学习好”，然后充满信心，精神振奋的投入学习。
2.积极的自我心理暗示，有助于增强自信，排除焦虑，充分挖掘潜能，提高复习学习效率。
3.要学会放松你的肌肉，就像一只在太阳底下睡觉的猫一样软。
4.情高兴时会增强学习的信心和兴趣，产生学习新知识的强烈愿望，会感到大脑下海绵吸水一样，比较容易把知识吸进去。
5.卡耐基说：“如果我们有快乐的思想，我们就会快乐。如果我们有凄惨的思想，我们就会凄惨。如果我们有害怕的思想，我们就会害怕。如果我们有不健康的思想，我们还可能会生病。”
6.美国的著名心理学家爱默生认为：生动的把自己想象成失败者，这就使你不能取胜。生动的把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。
我的感悟：对于人的行为，心理起到了很大的作用。不论什么事情，我们都要往好处想。只有我们往好处想，才可能促进事情的发生。同时也会减轻我们的心理负担，帮助我们更好的去完成这件事。正视自己的心理效应，心理效应为自己服务。
第一分队口号：
读好书长精神，
好读书添智慧。
