体适能的概念源起于美国，美国总统体育与竞技委员会于1971年给出的体适能定义被普遍接受，它是指个人能力足以胜任日常工作以外还能有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力的身体适应能力。\n\n美国运动医学学会这样定义体适能：“体适能是机体在不过度疲劳状态下,能以旺盛的精力愉快地从事日常工作和休闲活动，能从容地应对不可预测的紧急情况的能力”。\n\n虽然不同国家和组织对体适能的文字表述有所不同,但核心理念可以概括为身体适应生活、运动和环境的一种应变能力。大众对体适能的认知存在一种普遍误区，认为体适能等同于体能，这是极其错误的，会对教学目标结果产生巨大的负面影响。\n\n\n\n体能偏重于竞技体育的运动能力，狭义的体能是指为达到某种竞技水平的而获得的人体运动能力。而体适能从健康的角度出发，指机体能够正常处理日常工作并有余力享受生活和处理突发事件的机能能力，它分为健康体适能和技能体适能。\n\n健康体适能的主要内容如下：\n\n身体成分:即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。\n\n肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。\n\n心肺耐力:又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。\n\n柔软素质:是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。\n\n技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础。\n\n\n\n儿童体适能运动训练旨在提高儿童的体适能。在近30年中国儿童体适能连续下滑，而这个势头还在继续。目前全国70%的成人都处于亚健康状态，而2018年距离2020年中国建成人力资源强国的目标只剩下不足2年。儿童体质健康下降问题尤为突出。在电子科技泛滥的时代，如今人类的体适能水平不断下降，年轻一代沉迷于电子游戏或者电脑等电子工具，运动也只是一些学校的体育课程，导致青少年儿童日趋久坐而缺乏运动。这种久坐的生活方式，致使体育运动教育的缺乏，从而给年轻的一代带来诸多的危害，在过去的10年里对孩子健康有关的体能状况关注度不断增加。\n\n科学数据表明久坐的生活方式是患心脏病、高血压、糖尿病、肥胖、和其他成年期慢性疾病的一个重要风险。甚至在儿童时期就出现了高血压、高胆固醇血脂（坏胆固醇）、肥胖的症状。\n\n儿童时期抵抗力弱，易患多种疾病，发病率和死亡率均较成人时期高。为儿童提供必要的生存、发展、受保护和参与的机会和条件，应最大限度地满足儿童的发展需要，开发、发挥儿童潜能。儿童是人类的未来，是社会可持续发展的重要资源，是国家经济社会发展与文明进步的重要组成部分，也是建设人力资源强国的重要保证。\n\n儿童体适能运动对体格发育的影响\n\n国内外学者通过横向调查和追踪调查取得的资料发现，经常参加体适能运动的儿童身高、体重和胸围的增长幅度，一般高于不经常锻炼的儿童。对数百家从事体操、游泳等业余运动2-5年与不从事体适能运动的同年龄儿童进行对比研究发现，各年龄组从事体适能运动的儿童比不从事体适能运动的对照组的身高、体重和胸围年增长值高1倍以上。\n\n儿童体适能运动对骨骼、肌肉系统发育的影响\n\n青少年儿童经常从事体适能运动，明显改善血液供应，使其得到充分的营养物质，促进骨生长，使管状骨变长，横径增粗，骨重量增加。通过X线摄片可以看到，青少年运动员股骨的皮比一般青年厚0.5-3毫米，骨松质的骨小梁排列也比一般人整齐，使骨能承受更大的压力。\n\n体适能运动对肌肉的影响\n\n肌肉力量是指人体肌肉紧张或收缩时所表现出来的能力、力量素质是人体运动和体力劳动最重要的素质之一。\n\n体适能运动有助于肌力增强，到青春发育后期(女16岁、男18岁)，男女少年的肌耐力增长速度都减慢下来。因此，儿童少年应在青春发育中期积极从事与增强肌耐力有关的运动项目。\n\n除此之外，体适能锻炼还对生理机能、呼吸系统、神经、内分泌和免疫机能具有正向的影响。\n\n\n