你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、健康习惯
✅作息：坚持早起201天
起床时间：早上7点50
睡觉时间：11:35 有进步，争取11点之前睡觉
✅（一）整体输出
早上复盘 - 累计190天 柳比歇夫 - 20天
写作 - （文笔练习、图文笔记）
✅（二）运动养生
跑步/步行30分钟以上✅
天鹅颈-✅
健身房✅
马甲线-
泡脚26天✅
睡前、晨间冥想【必须安排，不然状态都不对】
✅（三）饮食健康
早餐：朱雀汤
午餐：宫保鸡丁+烤鸭
晚餐：刘一碗面条
复盘：按时吃饭，晚上要吃饱，省的吃零食了
✅二、小成就表彰大会
🏆【做了的小成就】🏆
终于开始运动了
报名了脱口秀、讲书人！
想到就去做，做就好！
✅三、昨日计划完成情况
读书✅
日复盘✅
练声音、口部操✅
打磨课程
洗澡✅
运动✅
✅四、今日计划与工作安排
读书
日复盘
练声音、口部操
打磨课程
运动
✅五、其他经验、感慨、感恩
（一）经验与感慨
要复盘，打破《土拨鼠之日》
（二）感恩日记
感谢他拒绝我，让我要成为一个比他更优秀的人
我要做的比他好，他有点我也要有，这样才能去媚
✅二、输入方面
听书311天 阅读 累计251天✅
找一找自己的耳机
✅阅读阶段性学习计划是~：
A：主线任务：
设计课程稿件【12.13正式讲课，每隔三天有一次变换】
12.13上地开课
12.20宝安开课
12.29黄浦区开课
12.10之前约课1月份3个校区
1.4黄执中课程
1.7樊登领书人
1月背诵讲课稿件、提前过课
成为讲师（2月）
B：支线任务：
练习发声【每天5分钟】
即兴评述练习（借助红薯录制视频打卡）【买书了】
百日萃取、千日精读
变瘦变美；早睡早起
