说不清楚为什么，也说不清楚自己怎么了，总之，我需要一个倾听者，需要一个陪伴者，需要一个指引者。
Monica老师刚好就是最合适的人选。
她平时说到的观点，我都非常认可。可能我就需要一个人不断的提醒我，激活我的另一面。否则，我总是觉得知道和做到的那个距离太遥远。回顾下今天的对话吧。
明确探析出，我对在乎的东西要求很高。
我对一个人在乎，就会对他要求很高。比方对爱人在乎，就会希望他点滴点滴都是自己想要的样子。对孩子在乎，就希望孩子都按照自己的思路进行。
对一件事儿在乎，就会想方设法让这件事儿更加完美。
当然，对于不太在乎的事儿，自己反而会允许一塌糊涂，听之任之。
这没有什么不好，这就是我这个人，我这种特点儿的人。
我需要接纳自己的同时，寻求更好的一种状态，允许另一种形式出现。可以多元化分面对事物。追求完美不是坏事。但仅仅站在自己的角度追求完美，就显得局限了。允许不完美出现，就会看大更大的天地，就能看到自己之外他人的存在。这样的多角度的看到事物，也不失为一种完美。
同时，我对自己要求也高。久而久之，我对自己就有了很明确的评价标准。这个标准成了我的紧箍咒。我时不时会被咒语诅咒，导致头痛欲裂，沮丧不已。
我对自己不满意，就是诅咒的开始。这个所谓的标准，就是自己给自己的枷锁，让自己紧张，让自己不安。
其实，标准可以存在，但标准不是事后英雄。它应该时刻放出信号，告诉自己，自己就是按照那个标准再进行。自己可以的。这次不行，下一次也一定。不断地强化正向观念，就能给自己带来好运。写了紧箍咒就不是咒语了，而是一个能量器，可以通过他，不断地释放能量。
我要做出的调整是，设立具体的小目标，每天做到。
1.每天静心十分钟。冥想十分钟。让自己觉察自己，让自己放松。
2.每天读五页书。老师有推荐。先从推荐的书开始吧。坚定你自己！这个非常重要也会非常有力量。
3.慢下来。 体会慢下来的智慧。如何慢？就需要随时关注自己的身体，放松，平静后再做出反应。
说到底，就是想的太多做的太少。人一旦做起来，一切都不是困扰，一切都在闪光。
“一切发生皆有利益我”，放下评判，中立的看待一切事物的发生，很难。但可以开始尝试，可以练习，内心的掌控会越来越强。
任何决定只需要一个核心：足够坚定！
内驱力，就是：我有(目标）+我愿(为之努力)+我敢(不怕失败)。
真正知行合一就是（念头配合行动）
一个人能不能成长的最关键不是行动的转变，而是思维的改变，思维变了，外在自然变。
思维决定状态，状态决定行动，行动决定结果，结果带来影响（正负）
