写在前面
超强的记忆力，并不是可望而不可及的事情。我们日常听的关于记忆力相关的信息，绝大多数都是错误的，而且错的离谱。
这本书尽管有些干涩，特别是翻译的质量缺陷比较明显，还是有很多值得学习的地方。下面就整理出本书的部分重点内容，供大家参考。
刷新我们认知的一些要点
每个人都有超强的大脑潜能，科学的方法加上系统的训练，你也可以称为记忆高手，让你的生活更美好！
没有任何一个工具能处理所有的记忆工作。
记忆的技巧并不能让记忆的过程变得更加简单，它只会让你的记忆更加高效。
记忆是一个可被学习的技能。必须学习适当的技术，并不断的练习。
没有好的记忆或坏的记忆之说，只有经过训练的记忆和未经训练的记忆。
年龄增大，记忆衰退，是伪命题。
仅仅训练，不能明显改善记忆；训练记忆技巧，能够改善长期记忆。
受过记忆力训练的人，不一定记得每一件事。
你学的东西越多，可以更好地帮助记忆。
你的记忆容量，实际上几乎是无限的。
记忆的三个阶段：
1 读取或编码
2 存储
3 检索
记忆出问题，大部分都是检索阶段。
长期记忆的三种类型：
1 程序记忆
2 语义记忆
3 情景记忆
长期记忆是相对永久的，并且拥有一个几乎无限的容量。
短期记忆就像办公桌上的一个篮子。
长期记忆就像办公室里的一个大文件柜
信息都是通过短期记忆转化成长期记忆
超常的记忆如何运行？——训练
学习，是基于已有知识的学习。
记忆的基本原则1：
1意义：越是有意义的内容，学起来越容易（熟悉、韵律、规律等）
2组织：“把这一切联系在一起”，在第一次学习的时候，你越有意识地组织内容，以后检索就越容易。
组织内容：
A 在一个有意义的序列中排列内容
B 按照相似的类别分组
序列位置效应：
A 如果你学的东西不需要按照特定的顺序，重新排列它们时，将更复杂、不太有意义的项目排列在列表的结尾；将更简单、意义丰富的项目放中间。
B 如果不能改变项目顺序，花更多时间学习中间内容。
3 联想：“这提醒了我”
联想的方法——类比、隐喻、例子、比较、对比、重组
记住一个数字，可以把它与熟悉的数字、日期或者事件联系。
把想要记住的信息与自己生活中的事件相关联。
4 意象——“所有的东西历历在目”关注周围的场景。
5 专注
很多所谓“记忆力不好”，是因为从一开始就没有用心去学习。
想记住某件事，确保从一开始就把注意力放在它上面。
人同一时间，只能关注一件事。
记忆的基本原则2：
重复——一定频率重复很有必要
放松——放松的状态下记忆效果更好
环境——记忆的内容跟当时自己身处的环境结合起来
兴趣——把必须要记住的枯燥的内容转化成你感兴趣的东西。
反馈——通过回忆来检验自己的记忆成果，根据情况调整策略
有助于记忆的5个学习策略：
1 减少干扰
如果你想记住某些东西，就要过度学习它
内容越有意义，越不容易受干扰
学习后睡觉，容易记住更多东西
如果学习之后不能睡觉，那就做些与已学的东西无关的事情
两类相似的信息会比两类不相似的信息之间对彼此产生更多的干扰
在两个不同的房间学习不同的科目，可以减少科目之间相当于一半的干扰
如果需要研究有可能相互干扰的科目，你应该在不同的地方学习他们
可以用蓝色墨水记录法语笔记，用黑色墨水记录西班牙语笔记
2 把你的学习时间段隔开
如果你要学习几个科目，在分隔开的时间段学习会受到更少的干扰
间隔重复要比集中重复更有助于记忆
3 在适当环境下采用整体学习法或部分学习法
① 整体学习法会让你有一个整体的画面
② 对持续性的练习，使用整体法会提高它的效率
③ 部分学习法的一个优点——及时反馈
④ 有越多内容需要学习，部分法越有效
⑤ 学习的部分越独特，部分法越有效
整体法和部分法结合起来的方式：
一 整体（浏览）——部分（精读）——整体（复习）
二 渐进式：学习第一部分，学习第二部分；然后两个部分一起学习。学习第三部分，然后三个部分一起学习……
4 背诵材料
花更多时间尝试背诵更有效
5 利用学习系统
学习系统的五个步骤：
一 概观
概观一本书，读它的前言、目录、章节摘要等
概观一个章节，研究它的大纲并略读该章节，注意标题、图片、图表。
花几分钟的时间用来概观。
二 提问
再浏览一遍，在标题的基础上问自己一些问题，这样，你在学习的时候就知道找什么。
例如：这一部分标题是“使用学习系统”
你可以问：
什么构成了这个系统？
是什么样的系统？
我如何使用这个系统？
三 阅读
一直看到章节的末尾，思考重点是什么，然后再找到画出来。切记不要一开始就画你以为的重点。
四 背诵
重点部分，应该花费至少一半的时间来背诵
五 复习
最佳的复习时间：
学习时，在每一个主要部分后复习
学习结束后立即复习
考试之前
五种主要记忆系统
关联——串联和联想，适合顺序不能打乱的内容的学习。关键要做到：生动、相互连接。
故事——把要记忆的内容变成一个你印象深刻的故事。
定位法
两个步骤：
第一步：用自然的或者逻辑的顺序在脑海中预先记住一系列熟悉位置的图像。
第二步：把每一个要记住的内容和一系列的位置图像关联。
定位系统、故事系统、关联系统结合起来使用，能存储的内容将大大增加。
定桩法
身体定桩法，数字定桩法，关键词定桩法等等
语音法
谐音法、拼音法等等。
对这本书总体的看法
第一，对我来说，本书最有用的部分是：五个学习策略和学习系统的5个步骤。
第二，偏理论性，了解一些基础型的知识是不错的，有很多枯燥的论证内容，可以忽略。
第三，翻译者尽管很尽心尽力，但是毕竟不是专业的翻译者，有很多内容比较生硬，缺少上下文的连贯性。
第四，掌握了一定记忆技巧的人，可以看一下。对于初步想训练自己记忆技能的人，建议选购中国人写的记忆相关的书籍。
