阿斯汤加瑜伽

上完课，有点不满足于每天早上自己随便练，后来想还是跟老师录音练阿汤，老师自己也是练阿汤的。

做任何事都要有目标，现在给自己的目标是年内解锁所有阿汤初级序列。学会教练班感觉自己成为瑜伽初学者了。

阿汤的初级序列对现在的我来说也并不容易。

先是拜日A+B,各五遍，站姿的基本都可以做。


接下来双臂反抱腿式不会，鹤禅式不太稳的，在后面就是后弯，从站立到轮式太有难度了，最后就是几个倒立。

其他大多数还是能做的，不过这一序列至少要两个小时，每天早上的时间太有限了，只能周末通练一遍，平常只能挑着练一部分了。


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