SFBT相信，没有一件事会都是负面的,例外总是会存在。任何小小的 例外往往会与愿景、目标有所连结，因此可能会是解决之道的前驱之身或关 键的基石。人们总会制造一些例外，这些例外创造的细微差异，使人们看到 希望所在,并可进而善用这些例外而产生小改变以远离问题困境。当咨询 师能提醒当事人被自己所遗忘的资源时，当事人会对自己产生正向信念，对 改善的可能性产生信心,会信任自己一直在往解决问题的方向前进，也会减 低担忧问题严重性或自责的负向情绪,以及会对自己、他人、现况、现实、界 线、限制等更为接受、理解及愿意进行反思。例外探讨越多，越能了解哪些 成功经验可以与达成目标连结,也会提升当事人建构解决之道的动力;亦 即，例外经验促使当事人对自己自发的问题解决能力产生信心，并强化其对 问题处理的主控感、自我负责及力量感。
中原焦点团队焦点初级32期梁怡2022年1月9日坚持分享第53天
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