昨天是2026 年 5 月 6 日， 星期三， 农历三月二十（假期后上班第一天），晚上值班。
一、作息休息
晚上22:00入睡，早晨05:30起床
午休：午睡 20 分钟
二、饮食记录
早餐：剩米饭加鸡蛋、生菜煮粥，加水过量分量偏多，未吃完剩余倒掉
午餐：苦瓜牛肉饭（含鸡蛋），口感佳
加餐：2 袋钙奶饼干、
晚上：两根火腿肠、少量花生，当日食欲偏旺盛
三、学习输入
纸质阅读：研读王鼎钧《讲理》第十四篇（原子笔、毛笔），学习论说文写作方法
电子书：阅读《高敏感是种天赋 2》40分钟
课程：收听《周之江书院》3篇内容
内容梳理：整理《文明之旅》公元 1105 年，梳理黄庭坚与江西诗派相关内容
四、运动健康
当日无锻炼运动
五、日常 & 工作琐事
工作：晚间在岗值班
娱乐：计划观看《低智商犯罪》，爱奇艺会员到期，续费季卡消费 68 元；然后看了5集，晚上时间基本都看电视剧了。
联络：致电母亲，未接通。
