饮食有节

我一直对于面包等一类的甜食非常依赖，中午吃完饭也想着在吃一个甜甜的小面包才能够满足。

今天看了一本书，戒糖生活，觉得里面说的很对。我们之前只觉得脂肪，胆固醇一类的不好，其实真正伤害身体的是过量的糖。

现在越来越多的精致食物，口感也越来越好，像是蛋糕，糖果，精良这些都不可以过度的食用。

有句话说，我们一生吃的食物是定量的，谁先吃完谁先走。前半生不节制的饮食很可能导致后半生的被迫节制。

戒糖，这里的戒是警惕的意思，尽可能减少我们食物中的游离糖，并且控制饮食中快消碳水化合物型食物的总量

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