晚清时期我国被称为“东亚病夫”不仅仅是因为国力不强，还有就是因为国民被鸦片侵蚀，这样的国情正给了各国可乘之机，中国就此沦为半殖民地半封建社会，西方列强迫使清廷签各种不平等条约，以武力获得在华利益。
因为不强大我们曾经备受屈辱。而如今我国已然成长为经济、军事强国，没有人敢动我们一寸土地。
人与人之间也是如此，你不强大别人就恶狠狠的俯视你，甚至践踏你。你强大，没人敢来招惹你，你有能力保护一切属于你的东西，家人、爱人……等等。所以，作为一个男人，未来家庭的顶梁柱，你必须强大，无论思想、内心、还是身体。
而且我认为强身健体应该放在首位，身体是“革命”的本钱，强身健体则是为了更好的“革命”。所以，你要健身！锻炼身体，强健体魄。健身不一定要去健身房才是健身，只要你想锻炼，无处不是健身房。
殊不知有健全之身体，始有健全之精神;若身体柔弱，则思想精神何由发达?或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。——蔡元培
健身不仅可以给你强健的体魄，并且能让你充满自信，带给你愉悦的心情。
用健身开启你真正的生活吧
大学放假有一段时间，每天都是一堆朋友出去胡吃海喝，要不就是泡网吧，就是凑在一起天天玩，那是一段毫无意义的生活，时不时就觉得无聊，感觉自己就像个没有灵魂的躯壳，对生活消极，提不起一丝兴趣，而且脾气也与日俱增，像更年期了一样，无趣又堕落的生活日复一日。
那天中午回家，在街边看到一家刚开业的健身房，我才恍然想起，我好久没锻炼了，摸摸肚子上的肉，才惊觉不能再这样了，该锻炼了。于是，我进去看了看，各种体型的人都有，二百多斤来减肥的，一身肌肉的猛男，瘦弱的小青年，川字腹肌的美女，还有大爷大娘级别的。正巧开业大酬宾，很便宜，我当机立断的办了张会员卡，立马回家穿上了在衣柜沉睡已久的健身套装，开始了我新的健身之旅。
既然花了钱，就得好好练，于是每天三四个小时的汗流浃背让我的肥肉退去，身体更加结实与强健。经过半个月的坚持，我发现我戒掉了网络游戏，手游……等一切无意义的过去让我无法自拔的娱乐项目，并且还觉得每天都过得充实与阳光，整个人也精神起来了，不再萎靡不振。
身体在运动，而头脑在思考，每天锻炼时会想很多事情，反应自己，对今后的生活我要怎样，我该做些什么……。就从这时我便喜欢上了读书，并且对未来也不再迷茫，对生活充满了期待。
健身开始在我体内起到了一系列积极的连锁反应。
唯有强大才能真正拥有已拥有的，并有资格去拥有你想拥有的。
你不强大怎么去保护你最爱的人和你最珍贵的东西？
我从小就很老实，可是人善被人欺，马善被人骑。在学前班时母亲送我去上学怕我饿，总会给我带些零食，比我高年级的大孩子看到了就会把零食抢走，他们比我高大，我当时并不知道该怎么办，就只能告诉老师，或者选择忍气吞声。我打不过他们啊，我只能被欺负。
父亲是个暴脾气，而我却是个笨小孩儿，总会犯错误惹到他，隔几天他心情不好了就会找个理由将我暴打一顿，而母亲总是保护我，拽着父亲，还跟他吵架。父亲有时候发起火来也会打母亲，而我只会在一旁嚎啕大哭，什么也做不了，心里已是把父亲千刀万剐。我也只能想想，毕竟我弱小，什么也做不了。
父亲最后一次打我是初中一年级，因为成绩差，他很恼火，于是对我又是习惯性家暴，我也已当是家常便饭，正在父亲似熊掌般的大手砸向我的脸上时，还是母亲抓住了他的手，而父亲仿佛被我气昏了头，回手就是一耳光打在母亲的脸上，刹那间我内心蓄势已久的火山终于爆发了，冲昏了我的头，毫无理智的还击，由于经常锻炼力气也不小，再加上一股无名的力量，将父亲按倒在沙发上，对他说:“谁也不许动我妈！你tm听见没有！”僵持了一会儿，我们才冷静下来。
“谁也不许动我妈！”这句话不是针对父亲的，而是每一个人。后来父母离婚了，母亲一个人生活到现在，真的很不容易，我总是催她再找个人一起生活，并且告诉她:“如果你再找个人，他敢对你不好，你就告诉我，我现在真的长大了，而且身体健壮，这世界上没人能欺负我妈，我会保护你的。”
