非暴力沟通的四个要素：首先留意发生的事情，清楚的表达观察结果，而不判断或者评估；第二表达感受，例如受伤，害怕，气愤，开心等；第三说出哪些需要导致了那样的感受；第四表达具体的请求。
举例：一位母亲对她处于青春期的儿子说：“我看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴，因为我看重整洁，你是否愿意将袜子拿到房间或是放进洗衣机？”
这四句话就清楚的使用了非暴力沟通的四个要素。
反思：咱们平时看到这种情况是如何说孩子的？
可能的回答：“你这孩子咋这么爱乱放脏衣服呢？赶紧给你那臭袜子洗洗”或“给你说多少遍了，脏衣服放到卫生间的盆里，你就是不听”或“你这孩子咋这么不讲卫生呢，懒死了，都不知道自己洗袜子”，这些反馈对孩子都是有评判，贴标签，把自己和孩子的关系首先就对立起来了，之后你再说什么孩子都不会愿意听的。
提醒：可能我们运用这种新的方式和孩子沟通不一定马上会有效果，但是我希望大家能够坚持，最起码用这种方式我们做父母和孩子的关系不会比之前更糟糕，孩子听到你这样说心里肯定会和之前感受不一样，我们也要给孩子改变的时间
