【周成果&温馨时刻】
一、健康:
1、早睡早起, 每天起床时间5:18-5:50之间起床,晚上在9:30-11:30之间睡觉。
2、早起冥想, 早上5:45-6:18之间冥想，时间为10分钟。
3、晚上热水泡脚，精油搓脚
二、家庭
1、家人沟通良好，忙于工作陪孩子的时间减少，及时调整，还好爸爸在家，每晚陪孩子读书。陪孩子玩儿游戏。奶奶每天接送孩子上下学，非常辛苦。
2、晚上让老公帮我拿件衣服，竟然把衣服用吹风机吹暖和了给我，小确幸，很感动。
三、工作事业
1、育苗基质萌发试验，前期培养皿试验进展顺利，调查出苗率，苗质量。育苗钵试验准备不充分，没有提前预估试验样品用量，导致蔬菜种子不够，浸提液不足，周三开始布置试验，周五种子还没有培养上。
2、 畜牧总站数据处理以区县为单位进行分类，先分析区县含量状况，再采用内梅罗污染指数进行评价，按照污染风险等级再进行阐述。各区县规律不明显，数据分析无从下手。只对数据按照区县单位分别列表。
3、 文献阅读并输出笔记，本周阅读育苗基质文献10篇，并输出笔记，有一些灵感，灵感付诸行动才会变成自己的东西，下一步结合实际，开展试验。
4、年终总结会，以PPT汇报，本以为制作PPT只用两到三个小时可以完成，实际用了7小时完成，很用心的做，把一年的工作总结到位，突出亮点，意外之喜，今年被评为优秀。PPT真的很重要。
四、财富
本周收入3500元的渠道收入，希望能早日实现被动收入。
五、社交
1、 本周无有效社交
六、休闲
逛街
七、成长
学习《吃掉那只青蛙》第五章，按照要求进行刻意练习;
听音频学习《家庭医生套装》
听叶武滨老师时间管理10堂课，第一节课，并练习;
工欲善其事，必先利其器，听苏菲老师的PPT营销课，整理听课笔记，并牛刀小试，效果不错。
每天听David老师的视频，对精油越来越了解，希望能帮助到越来越多的人。
八、效能
运用4D法则，处理事情，能委托就委托，能删除就删除，在有限的时间做最重要的事情，要事第一。
【反思】
计划赶不上变化，本周制定的几只青蛙完成率50%，杂事占据太多，有些杂事不能委托，不能拖延，却先用大量时间，怎么处理？
文献阅读快速浏览，对文章大概内容了解，如果遇到特别感兴趣的，详细阅读，读好文章如沐春风，科技论文也一样，愿我也早日练就这项神功。
高效能，慢生活，我还是不得要领，感觉比平时忙了很多。以前没有方向，所以很慢，现在目标明确，慢不下来。
【本周青蛙完成情况】
1、昆明游攻略（完成）
2、早睡早起做早餐（完成）
3、重金属检测报告初稿（未完成）
4、优化室内培养试验方案，数据记录，表格制定，苗钵试验同步开展（完成）
5、开一次精油小型分享会（1-2人），打破零记录。（未完成，改为临时分享）
6、《吃掉那只青蛙》第六章第七章的学习，并输出笔记（未完成）
【下周青蛙】
1、重金属检测报告初稿
2、竹渣试验布置完成
3、年度检视
4、摸清屋顶绿化轻基质研究进展，输出报告一篇。
5、昆明游
【每周一句】
慢以致远
