情绪不仅影响着我们的心情和行为，还对我们的身体健康和人际关系存在很大的影响。学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，才能更好地面对生活的种种。
结合我的专业，今天浅谈一下情绪和健康的关系。当我们处于积极的情绪状态时，身体会分泌一些有益的荷尔蒙，这些荷尔蒙可以帮助我们保持身体健康、增强免疫力、缓解疲劳和疼痛等。而当我们处于消极的情绪状态时，身体会分泌一些有害的荷尔蒙，会导致头痛、失眠、胃痛等。因此，保持积极乐观的心态，有利于身体健康和心理健康。
那么，如何保持积极乐观的心态呢，新手小白的你可以尝试从以下几个方面入手：
面对问题：当遇到问题和困难时，要积极寻找解决问题的方法和途径，而不是逃避或抱怨。
找到和关注自己的优点：多关注自己的优点和长处，不要过于关注缺点和不足。
多与积极向上的人学习和相处：与积极上乐观人交往，可以受到他们的影响和鼓励，从而不自觉的产生同频心态。
培养兴趣爱好：培养一些自己喜欢的兴趣爱好，可以让人心情愉悦、放松身心，从而保持积极的心态。
自我调节：当感到情绪低落、消极时，可以通过一些自我调节的方法，比如深呼吸、冥想、运动、晒太阳等来缓解情绪。
告诉自己：今天又是美好的一天～
本季限定：银杏快黄了～
