《在办公室外思考》读书笔记（9/100）

时间：2个番茄钟

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how

1.设定每周/日目标

2.以任务为向导

3.每周给自己放一天假

4.少吃多餐--少吃饭 多吃青菜

5.理想的休息时间是15-30分钟

6.休息活动：散步 吃个水果 在座位上闭目养神

7.有计划的锻炼

8.写下目标

9.建立惯用日程

10.养成习惯：坚持30天

11.写完全日志

12.网络斋戒


输出：一个小目标

试验30天

写完全日志

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