训练日记 | 2019-10-15 周二

-01 瞎跑-
总用时: 1:00 （大约）

距离：5.00km
时间：00:26:54

平均配速：05'22" 最慢配速：05'31" 最快配速：05'17"
平均心率：175 bpm 最小心率：99 bpm 最大心率：190 bpm
平均步频：185

膝盖（knee）现在的状态可能和2月份那会差不多，反正就是跑了有感觉。比4月份跑量很大后的疼痛肯定还是要好很多，平时也没什么感觉。

悦跑圈数据

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