训练日记 | 2019-10-08 周二

-01 慢跑-
总用时: 1:10 （从出门到拉伸结束的用时）（大约，忘了计时了）

距离：5.00km
时间：00:33:50

平均配速：06'45"     最慢配速：07'17"    最快配速：06'33"
平均心率：149 bpm    最小心率：89 bpm    最大心率：163 bpm
平均步频：没记下来（手表出问题，懒得重启就没记下来）

膝盖（knee）还是没什么好转的迹象。连续跑步周数已经达到40周。每周1次已经持续了22周了。。。


悦跑圈数据
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