训练日记 | 2019-10-01 周二

-01 慢跑-
总用时: 1:11 （从出门到拉伸结束的用时）

距离：5.00km
时间：00:35:10

平均配速：07'01"     最慢配速：07'12"    最快配速：06'55"
平均心率：138 bpm    最小心率：86 bpm    最大心率：157 bpm
平均步频：172

膝盖还没有明显好转，MAF180配速已经下降到7分啦。。。

悦跑圈数据

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