今早5点20分开始的阴瑜伽练习，是昨晚阴性练习的巩固与强化。
今天选择室外晨练，既是为了放弃向外的探寻，也是为今天的课晚积蓄能量、保存体能。
在我柔软舒服的床上，在深度的放松和极度的伸展里，触摸身体的极限，抚平内心的淤堵，在疼痛里放松的呼吸，与自己的僵紧和解，与自己的颤抖共处，与自己的疼痛和睦相处，内在的疗愈也随之而来。
最近练习了太多力量型瑜伽，全身都绷得紧紧的，这两天只是静下心来沉浸式练习两节阴瑜伽，让自己慢下来，内观自己，臣服于自己的内心和和呼吸。
肌肉放松下来的松弛感真的很好，身体和心灵也似乎有了更多的宽度和广度，抽个时间与自我相处，学会让自己放松，或许是富养自己最好的方式吧。
图片来源于荷心老师视频课
