8月跑量目标：120公里
今日完成：7.20公里
实际完成：24.56公里 还 差：95.44公里
今早天气不错，阴天，还伴有点微风，很凉快！
天气好自然心情也就好了，心情好状态也好了，原本计划是跑六公里的，谁知跑完六公里还不觉得累，那就再加一公里，今天总共跑了7.20公里。
跑完7.20公里耗时40'32"，平均5'37"的配速，最快一公里用时5'28"，这个配速跑7公里对我来说已经是很快了，而且整个跑完下来还不是很累。
这是这两个月来的积累，有了之前的坚持，才有现在的成绩。想想刚开始跑的那时，跑个一公里都觉得好累了，呼吸都不顺畅了，气喘吁吁的，这就是努力坚持所带来的回报。
