7月跑量目标：120公里
实际完成：102.06公里 还 差：17.94公里
今早没得选择了，再不逼自己一把这个月就比较难了，所以早上起来一点都不含糊，洗漱完毕后，换上衣服、跑鞋就出门了。
来到湖边已经7点多了，此时太阳被云朵挡住了，天气还是很凉快，简单做完拉伸就开始跑步了。
第一公里跑得还是比较吃力，总感觉进步有点沉，不敢发力跑，就慢慢跑吧，也不去管配速是多少了。跑到一公里多的时候，迎面跑来一位大叔，此时他的手表刚好报出响亮的响声“您已跑步10公里……”，而我现在才刚刚跑了一公里多一点，自己什么时候才能跑到10公里啊。
听完这后自己也来劲了，今天跑了6.78公里，耗时40分22秒，平均5分57秒的配速，这个成绩还可以，以前跑6公里以上的时候，配速最少要到6分20秒左右。
跑完今天后，跑量也破百了，现在累积到102.06公里，还有17.94公里就完成这个月的目标，还有4天，只要坚持就能完成。
