让生活诗意流淌

起床：5：30   就寝：22:30  天气：晴   心情：良好

一、昨日完成最重要的三件事（根据自己的优先顺序聚焦高回报活动）

1.完成到松江打排球三个小时。

2.完成家里收拾整理清扫。

3.完成陪曼宝写作业，与曼宝沟通；

二、全方位人生目标跟进与觉察

（一）家庭与天伦（让家庭生活更有质量）

1.上午曼宝睡到十点半，起床做作业家默，中午因为爸爸上课还没有回来，我去松江打球，曼宝有半个多小时的时间自己在家里，给曼宝点赞，晚上睡觉前，曼宝说感觉到很幸福，应该是自己的情绪支持给到位了，以前的欠缺慢慢补过来。

2.老公上午去上半天了，下午带曼宝到航天科技馆去玩，晚上又去上课，忙碌的一天。

（二）身体与健康（向98斤人生迈进：饮食习惯、运动、作息、情绪管理）

1.早饭没有吃，午饭吃了咖喱饭一碗，晚饭吃了葱油饼、酸辣粉。

2.每一顿饭三分饱100天计划（自2024年11月6日开始）：100/1；

3.冥想了2次，打了三个小时排球，骑行了7公里。

（三）心智与教育（持续不断地学习专业知识和世间通用的知识）

1.2024年12月份目标（3本书/0）：

2.。

（四）事业与理财（断舍离；工作要聚焦高回报活动；财务状况对职业生涯和最优先目标的影响）

1.工作还是要好好搞的，毕竟是最主要的经济来源。

2.和财富做朋友，要有理财意识。

（五）社交与文化（良好的人际关系）

1.晚上排球队聚餐，但因为要回家看娃，没有参加，不过也还没有那么熟，所以看到我听到了，可能是顺便叫一下。

（六）精神与道德（应该专注在自己想成为什么样的人，以及通过自己的人生实现什么样的价值）

1.自己的价值如何体现？通过影响他人？如何影响他人？。

2.我想要成为一名大师级的教练，这真的是我想要的吗？想要多久成为？每天为之付出多少时间？

三、最美好的三件事

1.去松江打球很尽兴，打的很开心，发球成功率也很高；

2.打完球骑行回家，不到半个小时；

3.吃到好吃的葱油饼，酸辣粉味道也不错的；

四、 每日觉察

感觉与老公沟通少了，都加都比较忙，还是要有沟通的时间，毕竟彼此之间是共赢的关系。